为什么生理期一吃就胖，这5种食物真的不能碰吗？

人间清醒。 为什么生理期一吃就胖，这5种食物真的不能碰吗？

生理期变胖的真相：5大食物助攻指南

得了吧... 生理期变胖是很多女性都会遇到的困扰。是不是感觉“姨妈来了就想吃巧克力、冰淇淋，浑身都膨胀了”嗯？别担心，这篇文章帮你揪出导致体重增加的元凶，教你如何优雅应对！别以为生理期就可以随便吃，其实有些食物会让你更快变胖。下面就来揭秘那些“减肥天敌”食物，以及应对方法。

第一大类：高糖高脂诱惑

1. 巧克力很多人在生理期爱吃巧克力，但你知道吗？巧克力的确含有咖啡因和酪胺， 咖啡因会刺激血管收缩，影响代谢；酪胺则会导致子宫收缩、内分泌失调，加速脂肪堆积。而且甜食摄入过多还会导致血糖波动，引发食欲增加，太水了。。

简直了。 2. 冰激凌冰淇淋中的高糖分和脂肪容易转化为体内的脂肪。一边,食用过多后身体容易感到寒冷, 身体为了保暖会增加热量消耗,从而促进脂肪堆积。 还有啊,如果食用肉类过多也会导致长胖哦!

3. 肉类虽然肉类富含蛋白质但过量摄入会导致体内产生过多的炎症因子和前列腺素E2, 前列腺素E2 会促进子宫收缩和代谢降低，白嫖。。

第二大类：刺激内分泌的“隐形杀手”

4. 咖啡咖啡中含有的咖啡因会收缩血管，影响血液循环和代谢。长期依赖可能导致新陈代谢减慢、脂肪堆积。更糟糕的是浓咖啡还可能使身体缺水。

5. 酒精酒精会给肝脏造成负担， 分解酒精需要消耗大量维生素和矿物质，可能导致贫血、免疫力下降等问题。 求锤得锤。 一边酒精还能扩张血管并降低核心体温,导致身体不适甚至引发痛经加重。

生理期变胖的原因分析

我的看法是... 在非孕期基础能量消耗会因生理周期有一定波动,但如果狂吃的食物提供的能量持续大于身体的基础代谢率加上活动消耗的能量,就容易造成能量过剩,多余的能量会以脂肪形式储存起来.。