吃得太饱走不动，有什么食物能快速解救？
我算是看透了。 上周六凌晨三点我躺在客厅地板上盯着天花板发呆——不是失眠,是肚子胀得像怀了三个月身孕根本躺不平。前一晚跟大学室友聚在小区楼下那家藏得很深却火到爆炸小龙虾店,"再说说一盘!就一盘!"这句话从五点半说到九点半,红汤锅底咕嘟咕嘟冒着油花溅在桌布上形成暗褐色斑块时我们还在抢再说说一只浸满汤汁虾球,"张薇薇你tm属狗吗?那是留给我卤蛋!"闺蜜王淼叉着腰瞪眼,而我正把剥好虾仁往嘴里塞腮帮子鼓得像只仓鼠根本无暇回应她怒骂……
"算了算了",老板过来收盘子时笑着摇头,"你们这几个丫头每次都吃到扶墙才走",他话音未落王淼就捂着肚子"哎哟"一声蹲下去——跟我此刻状态简直复刻粘贴:膝盖着地脚尖踮着眉头皱成川字,仿佛下一秒就要上演真人版《肠胃暴乱记》;
啊这... 那时候我才意识到问题严重性——以前总觉得"吃撑而已"最多拉两泡屎就完事,but这次不一样!从店里走到公交站短短两百米路我们互相搀扶像俩八十岁老太太逛公园,"要不叫辆网约车?"王淼喘着气提议,"我怕等下直接吐在马路上被当成生化武器受害者";想想也是挺丢人的:二十七八岁成年人连吃饭都控制不住量?尤其还是明知道第二天要拍入职证件照情况下;
"救星"不是奶茶!那些年坑过我的"消食神招"
回到家第一件事我就打开手机搜索"如何快速缓解吃撑",弹出来页面五花八门看得人眼花缭乱:
- "喝杯冰可乐!冰爽刺激肠胃蠕动!"——试过!去年冬天喝下去瞬间喉咙像被泼硫酸涕泗横流不算还把刚下肚半盘牛肉顶回食道恶心到蹲厕所干呕半小时;
- "顺时针揉肚子三百下!"——揉到肚皮发红发热倒也没觉得胀消多少反而腰酸背痛怀疑人生;
- "闻风油精!"——这谁想出来馊主意?涂在手腕上差点没把自己熏晕过去邻居还以为家里进老鼠报物业;
挺好。 最绝当属某条评论:"生吃大蒜!杀菌又促消化!"天呐当时看着这条回复我拳头都硬了——合着您们是想让我吃完大蒜再去祸害别人吗?还是说觉得肠胃胀气比口臭更可怕?
直到翻到一条不起眼回复:"试试吃醋吧?或者来点酸水果"
这才让我想起上周跟部门新同事小棠一起加班她带过来一罐苹果醋,"饭前喝两口能少摄入热量哦~"当时还嫌她矫情现在想想难道这就是伏笔?，来日方长。
研究研究。 抱着死马当活马医心态翻出冰箱里半瓶放了得有俩月苹果醋,兑了点温水咕咚咕咚灌下去— —第一口酸得舌尖发麻差点 spit出来 ,缓几秒再咽却惊奇发现 :原本堵在胸口那团 "沉甸甸 "东西好像往下沉了沉 ? !
万万没想到 !家家都有的食醋竟是 "消食界隐藏大佬 "
后来查资料才知道 :原来食醋里含有醋酸 ,这种东西能抑制淀粉分解酶活性 ,而且醋酸还能刺激胃液分泌帮助肠胃蠕动 — —相当于给懒癌晚期肠胃打一针 "兴奋剂 ";，哎，对！
太水了。 记得上个月闺蜜生日宴会上她妈特意炒盘 "糖醋排骨 " ,当时大家都吐槽 "太酸啦 " ,只有我偷偷扒拉两碗米饭 — —倒不是排骨好吃 ,而是那天晚上破天荒没觉得胃胀 !后来问阿姨才知道她故意放多点醋 :"你们年轻人总爱暴饮暴食 ,酸点能解腻助消化 ";
但吃醋也有雷区 !别踩 !
先说说浓度要把控 — —直接喝白醋容易灼伤食道黏膜 ,最好选苹果醋 /米醋这类果味醋酸度温和些 ;接下来别空腹喝 !不然胃酸过多会胃痛 ;再说说 — —糖友慎入 !虽然醋酸能缓血糖上升但有些果醋饮料为好喝会加大量糖 ;，改进一下。
"甜滋滋"也能消火?这些水果才是餐后最佳甜品!
如果说食醋算"低调派",那水果绝对是"实力派选手"且自带治愈buff—毕竟谁能拒绝饭后一份鲜甜多汁水果呢?，对吧，你看。
前两周跟男友去西餐厅约会,牛排煎得焦香流汁鹅肝入口即化甜品柜里巧克力蛋糕闪着诱人光泽...后来啊可想而知 最后说一句。 :主食吃完一半已经饱到嗓子眼却经不住他撒娇"再尝一口嘛就一口",再说说那块蛋糕愣是硬塞下去差点把喉结卡断;
"去买杯奶茶?"他试探性问,PASS—糖分超标等于二次伤害; 可以。 "那...买盒草莓?"话音未落眼睛亮起来—对啊!怎么忘了草莓?
浆果类 :脂肪杀手+自由基清洁工
拎着一盒新鲜 strawberries往家走时风都是甜丝丝—刚拆开包装咬下一颗汁水溅在嘴角瞬间激活味蕾 :原来草莓酸甜味不是单纯勾引舌头而是把刚才油腻感通通冲刷干净 !
查资料时候才被惊到 :浆果里花青素含量超高 这种物质专门对付 "自由基 "-而自由基正是我们暴饮暴食后身体产生 "毒素垃圾 ";美国某研究说过 :"大餐后吃上半斤蓝莓相当于给身体做次 '大扫除 ',MDA含量直接降75%";
但选水果也有套路 !别挑错反踩雷
没法说。 比如说芒果—甜归甜可黏糊糊质地容易附着在肠胃壁加重消化负担 ;榴莲同理高热量高糖分就算再爱也要克制 建议煮熟或泡茶;--陈皮再好也不能长期大量饮用阴虚火旺者喝多会加重症状哦~