如何挑选并正确食用肉类，帮助减肥者健康减脂？
在减肥期间,选择合适的肉类对于保持健康的饮食习惯 希望大家... 和促进减重目标的实现至关重要。减肥时食用的肉类:
所谓无肉不欢
所谓无肉不欢者， 是指那种每顿必见荤，如果光是菜而无肉，则食不下咽，形同嚼蜡。但另一个不容忽视的现实是 现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形， 我倾向于... 这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康乎?今天我们就来看看满足无肉不欢者的口欲和追求健康。
肉食类的分类
肉食类以颜色的有无及深浅可分为三大类：
●色泽鲜红或暗红：
如猪肉、 牛肉、羊肉等，称为深色肉或红肉，脑子呢？。
●肉色嫩白：
如鸡肉、 鸭肉、鹅肉、兔肉及鱼肉等，称为浅色肉或白肉;
●几乎无色：
主要是水生贝壳类动物肉，如蛤肉、牡蛎与蟹肉等，称为无色肉，图啥呢？。
哪种类型更适合呢？
营养学家更看好后两类。奥妙在于浅色和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉。
减肥要学会正确吃肉
兔 Meat 的营养价值
兔 Meat 与一般畜禽的成分有所不同,其特点是：含蛋白质较多,每100克兔 Meat中含蛋白质21.5克;含脂肪少,每100克仅含脂肪 0。4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少,每100克含胆固醇只有83毫克，我持保留意见...。
"我以前总是觉得吃各种Meat都很好吃！但是最近开始尝试低脂饮食了……简直痛苦啊！我尝试过戒掉猪排、牛排什么的，后来啊发现心情特别低落！然后又想吃又怕吃……后来我研究了一下兔子 Meat ，发现它真的挺适合我的。"
牛肉 的营养价值
"我以前就是那种“要吃Meat就必须吃”的人。觉得没有Meat就什么都不香了。但是后来主要原因是工作压力大经常熬夜晚上也经常暴饮暴食导致体重超标。医生说我需要改变饮食习惯。我开始尝试吃牛肉了！而且选择瘦牛肉！真的感觉不一样了！味道也还不错。"
{supe}鱼 Meat 的优点
- 一般畜禽的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸
- 具有很好的降胆固醇作用
- 胖人吃鱼 Meat较好
- 既能避免肥胖
- 防止动脉硬化和冠心病的发生
鸡 肉 的美味与健康
- 每100克鸡 肉含蛋白质高达23。3克
- 脂肪含量只有1。2克
- 比各种畜禽低得多
瘦猪 肉 的选择
- 瘦猪 肉含蛋白质较高,每100克可高达29克
- 每100克脂肪含量为6克