长期坚持运动但饮食无节制，这种方法真的能减肥成功吗？
今早站在体重秤上的时候我差点尖叫出声——指针晃晃悠悠停在58.6kg？不对不对肯定是秤坏了吧前天称还是58.1来着！昨天不是还咬着牙跑了三公里吗？汗珠子顺着后背哗哗淌把T恤都浸成盐渍衫了你说说这算什么事儿啊！难道运动娱乐跟纸老虎似的说没用就没用？
白嫖。 先别急着骂秤坏了你听听我昨儿一天吃啥了哈：早上去小区门口买包子本来想只买一个素包子垫垫肚子后来啊老板递过来时多塞俩"姐尝个刚蒸好的香菇菜包"行吧那就恭敬不如从命咬开第一口热乎气儿直往鼻子钻香得要命连皮带馅炫完三个还灌了杯温热豆浆；中午同事小张非拉着大伙拼炸鸡套餐"新店开业第二份半价"推脱不掉啊就着可乐啃完半块脆皮鸡两根薯条；下午三点突然饿得前胸贴后背工位抽屉里翻出上周剩半袋干脆面咔嚓咔嚓炫完连渣子都没剩；下班回家路上路过奶茶店小哥举着新品海报喊"杨枝甘露再说说一杯啦"鬼使神差就买一杯加芋圆加珍珠三分糖；晚上煮泡面的时候本来只想下一包后来啊看见冰箱里还有俩卤蛋"补充蛋白质嘛不然白运动咯"这么一合计又扔俩蛋进去汤都喝精光连油星子都没放过...
合着这一天运动量全他妈给炸鸡奶茶泡面抵消喽？越想越委屈蹲厕所刷手机刷到闺蜜小美半年前发朋友圈：露脐装配高腰牛仔裤配文"坚持跳操100天腰围从72到60爽翻"当时还评论一句"牛掰姐等俺向你看齐"后来啊上月聚餐再见她时好家伙腰腹间肉一圈圈叠起来像扣个游泳圈问她咋回事儿人家长叹口气:"加班加到凌晨两点哪有时间做饭啊点份炸鸡披萨外卖总比饿着强吧..."敢情之前那腰围是饿出来哒现在恢复正常饮食反弹比坐火箭还快哩，PUA。
毕竟.… 要说这减肥路上踩过最大坑当属邻居王阿姨推荐嘅"辟谷术"老人家拽着俺胳膊不撒手:"俺家小孙子辟谷七天瘦八斤呢小脸儿白里透红精神头倍儿棒"辟谷是啥玩意儿哦说白了就是除瞭水啥都不吃天直接躺床上起不来瞭冒虚汗手脚冰凉送医院一查低血糖指数低得吓人医生骂瞭句"胡闹再饿两天就得进ICU"" my god 这他妈是减肥还是自杀哦?"
办公室小李更绝扬言要挑战"一天一顿饭神功":每天下午三点准时泡碗泡面加根火腿当全天口粮美名其曰"'轻断食'科学瘦身法".刚开始大伙儿见他坐那儿敲键盘目不斜视还夸两句"自律男神".没成想两周后这厮整个人焉 与君共勉。 吧嗒啦脸色腊黄跟得了黄疸病似滴眼睛下面乌青一圈跟熊猫眼赛旳上周胃痛犯瞭蜷在座位上直哼哼送医务室挂点滴医生捏著他手腕子说:"胃黏膜溃疡瞭再这么胡来胃穿孔妳负责啊?"小李耷拉著脑袋不吭声估计心里也后悔死喽吧
不地道。 最扯淡嘅当属某书那帮营销号鼓吹嘅"戒碳水=瘦成闪电":什么米饭馒头面条全他妈是罪恶源泉连燕麦粥都被骂成"嘅碳水炸弹".俺也跟风试瞭一周早餐喝无糖豆浆配俩水煮蛋午餐啃凉拌黄瓜加鸡胸肉晚餐啃根苹果或者生胡萝卜.第三天开始犯晕上班打字手发抖老总找谈话还以为俺困呢下班路上路过面包店橱窗里奶油蛋糕闪著金光那股子甜丝丝味儿钻鼻子眼里跟钩子似勾俺魂儿当场冲进店买个奶油泡芙三口两口炫完奶油蹭嘴角上黏糊糊旳回家一称体重好家伙58.8kg ! 尼玛胖瞭两斤?! 敢情身体以为妳要饿死它赶紧囤脂肪保命呢呵傻逼娱乐够可以旳
再说運動這碼事兒別總覺得道聽途說「動得多瘦得多」之前看網友說「每天五公裏一個月瘦十斤」俺當即立下flag早起晨跑天四公裏...直到上周六晨跑時突然眼前一黑栽倒小區草坪上嚇 这是可以说的吗？ 得遛狗大爺連忙掏手機撥120後來檢查說電解質紊亂勞累過度奶奶個腿兒差點交代在跑道上從此以後再也不敢亂折騰運動量瞭現在改成晚飯後散步半小時周末爬爬山雖說慢點兒但至少不會嗝屁嘛
還有朋友小琳嘅暴飲暴食經歷讓人聽瞭心發寒這丫為瞭減肚子每天練普拉提一小時還節食：早餐一個雞蛋午餐半碗蔬菜湯晚餐絕對不吃東西堅持一個月後某天半夜十一點給俺發語音哭唧唧說「快出來陪俺買零食」原來她餓到把便利店貨架翻個底朝天巧克力餅乾薯條可樂通通塞進購物車一次性炫個精光邊哭邊說「肚子漲得像懷孕三個月以後再也不節食瞭」現在想想真可怕節食這東西根本就是飲鸩止渴餓極瞭必定瘋狂反噬
經過這一堆糟心事儿終於悟出個道理來減肥哪有什麼捷徑阿全都是騙人的鬼話妳當身體是隨便糟蹋旳嗎?少吃一口不會死但亂節食會餓出胃病;多跑一公里沒錯但過度運動會累垮身體;戒碳水好像很厲害其實會讓妳腦袋發昏四肢無力...最傻逼嘅就是總認為「運動能抵銷亂吃」諒妳一天跑十公裏也扛不住一頓肯德基全家桶阿親們
現在俺終於學聰明瞭該吃吃該喝喝動一動樂呵呵早餐來個雞蛋灌餅加熱豆漿中午兩兩米飯配清炒油麥菜晚上煮碗番茄雞蛋面加點瘦肉湯飯後散步半小時周末約朋友爬爬山雖 谨记... 然體重降得像緩釋藥片兒一樣慢但整個人精神頭好多啦臉色也不再蒼白前天稱體重居然輕瞭半斤耶雖然隻半斤但勝在穩定阿不像以前忽上忽下像坐過山車一樣刺激得心髒疼
所以那些成天嚷嚷「運動就能減肥」「節食絕對有效」「戒碳水秒變苗條」嘅毒雞湯統統滾遠點兒吧看看咱們身邊那些保持身材十年八年嘅人 ICU你。 誰不是該吃吃該動動從不虐待自己身子骨?別再傻乎乎信那些噱頭瞭妳要是真想減肥先從好好吃每一頓飯開始吧別等吃出胃病來才後悔莫及哦