中年油腻问题困扰你吗？五招教你轻松告别！
清晨挤地铁那一下真叫人崩溃——前面大姐背着个硕大书包往后仰,"咣当"撞在我腰上,瞬间传来一阵肉乎乎挤压感。我条件反射摸了摸肚子……艾玛! 啊这... 这手感怎么像刚蒸熟的松糕?软fufu还带点卷儿!昨晚睡前照镜子就隐约觉得不对,今儿个一撞彻底实锤:腰际那圈游泳圈,怕是又偷偷长粗两公分?
是个狼人。 翻朋友圈时更扎心——大学宿舍群里,当年跟我一起蹲在食堂啃泡面抢再说说一个卤蛋李小美,晒出张健身照:露脐装配高腰裤,马甲线若隐若现,配文是"38岁老娘也要当辣妈!!!谁再说中年妇女不如狗?咬他!!!"配图下面还跟着一堆同学吹捧:"我的天小美你这是逆生长吧?""怎么做到地?求秘方!!!"
也是没谁了... 秘方?哪有什么秘方啊!我酸溜溜关掉手机——想起上周体检医生那句"内脏脂肪超标""建议控制饮食加强运动",再看看办公桌上刚开封第二包薯片,突然鼻子一酸:难道中年人的宿命就是慢慢变成油腻大叔/阿姨吗?
那些年踩过地坑:娱乐vs智商税
要说跟"油腻"斗争史,that's a long story。最早跟风买过某网红推荐地娱乐,"月瘦20斤不反弹""纯植物萃取无副作用",宣传页P得跟朵花似地。花六百多大洋买回来一尝——苦得跟中药渣子一样!为求效果谨遵医嘱:"不吃主食只喝水",早餐一杯黑咖 整一个... 啡午餐一根黄瓜晚餐一颗苹果…… 第三天就扛不住啦!中午饿到胃抽筋偷啃同事抽屉里一块巧克力饼干,下午直接蹲在女厕吐得天昏地暗,boss以为我食物中毒关切问要不要送医院……停药后果然反弹五斤,整个人虚得吹口气都倒,say goodbye to娱乐从我做起!
PTSD了... 后来又迷上过拔罐减肥——小区门口养生馆广告打得响:"一次拔罐减三斤""包治百病",禁不住老板阿姨死缠烂打办张年卡。第一次拔罐疼得嗷嗷叫,"滋滋滋"抽负压罐时后背火辣辣像被烟头烫,session结束一称体重:轻一斤二两.第二天穿着紧身裤去上班同事问:"你背怎么紫成茄子色?"恨不得找个地缝钻进去……关键拔罐停半个月立马弹回去,boss对不起啊钱真不是这么烧滴!
妈妈寄来地瓜干救了我的便秘星人
就在我对减肥彻底绝望打算摆烂时,"救星"来了 ——是远在老家种地老妈寄过来包裹顺丰快递员打电话时嗓门贼大:"您家老太太寄地瓜干玉米棒超重啦!"拆开箱子一股子乡土气息扑面而来:金黄玉米面饼子、晒干地瓜片还有两根比胳膊还长玉米棒老妈附张纸条 一开始嫌弃地瓜干硬邦邦嚼不动扔在茶几角落忘搭理直到某天加班到凌晨两点饿得前胸贴后背冰箱里只剩半根火腿和一包泡面正当犹豫要不要煮泡面时瞥见那袋地瓜干……鬼使神差掰下半块塞进嘴里 ——哇塞酥酥脆脆还有股子甜丝丝清香味嚼完居然有点饱腹感!!更神奇第二天早上蹲厕所特别顺畅连着吃一周地瓜干加玉米粥发现裤子拉链居然能顺利拉上去一格!!!
查抖音才晓得 原来红薯玉米燕麦这些粗纤维食物能促进肠胃蠕动刮 反正吧… 走肠道油脂老妈没读过什么书却用最土办法治好了我的"油腻根儿"
戒酒戒饮料之路:堪比戒毒现场
要说比戒零食还难事儿是什么?戒酒&戒饮料啊朋友们!!!本姑娘当年可是学校酒吧扛把子如今一杯啤酒下肚脸烫得像关娱乐还头疼欲裂 盘它... 上个月陪客户吃饭推不掉喝两杯白酒第二天直接呕出胆汁连刷牙都干呕老婆站在卫生间门口叉腰骂:"王建国!再喝酒就滚去客厅睡沙发!"
不妨... 当晚回家直接把酒柜茅台五粮液全塞进岳父车后座美名其曰 "爸您爱喝酒拿回去补补身子" ;手机屏保换成女儿照片 ;同事递奶茶习惯性摆手 :"不了谢哥/姐俺现在只喝凉白开"
我始终觉得... 饮料更是休想踏进家门半步 ——之前超爱喝某牌果茶 后来啊看配料表吓一跳 :果葡糖浆排第二白砂糖排第三敢情 "低糖 "是骗傻子呢?!某次嘴馋买瓶可乐刚喝一口齁得直翻白眼果断扔进垃圾桶并发誓 :"以后再买饮料就是小狗!"
睡眠不够=肥胖加速器?!原来如此
带娃+996工作制=每晚平均睡眠时间4-5小时自打生闺女后熬夜成家常便饭 :她半夜哭醒要喝奶 ;白天上班开会打瞌睡 ;周末补觉睡到日上三竿 直到某天刷到篇文章《熬夜会让你越睡越胖》吓得当场坐起来 ——敢情缺觉会导致 "饥饿激素 "飙升让人疯狂想吃高糖高热量食物
痛定思痛决定调整作息 :提前一小时下班 ;晚上9点半强制关手机 ;闺女睡着后赶紧躺床上 性价比超高。 闭眼数羊 天慢慢适应居然能睡到自然醒 神奇发现早睡早起后精神倍儿棒早上还能做组拉伸运动
邻居张阿姨教我的广场舞神功
要说动力嘛除家人外还有位神人 ——楼下张阿姨今年五十岁退休前是纺织厂工人以前胖得走路都喘 如今逆袭成广场舞队C位 :紧身运动服勾勒出S曲线跳拉丁步那叫一个灵活上周见她拎着菜篮子下楼冲我笑 :"小X早啊今天要不要一起跳广场舞?"
本着好奇心想 :"反正闲着也是闲着不如凑个热闹".第一天去就傻眼 ——大爷大妈们音响开得震天响 动作幅度超大扭胯摆手旋转跳跃闭着眼生怕跟不上怕啥来啥刚跳两步踩住张阿姨鞋跟 张阿姨倒不计较拉着俺手 :"没事没事慢慢学熟能生巧~".，就这？
没想到这一跳就是俩月 ——从一开始跟不上节奏乱晃悠到如今能跟上成套动作 ;从每晚跳半小时到一小时 ;从气喘吁吁到面不改色最惊喜是称体重轻八斤!!!张阿姨摸着俺肚皮乐呵呵 :"瞧瞧这小肚子消下去喽~女人呐不管多大年纪都得疼自个儿."，到位。
偷吃零食 vs 和闺女斗智斗勇
干就完了！ 当然啰革命道路肯定不可能一帆风顺 ——上周六带闺女去超市她拽着巧克力饼干货架不肯走 :"妈妈求求你啦就买一次好不好嘛~包装上小兔子多可爱呀~"看着闺女可怜巴巴样儿心一软掏钱买盒藏进抽屉 .
当晚闺女睡着后俺鬼祟溜进厨房打开抽屉 ……指尖刚碰到饼干盒门突然开一条缝 ——闺女揉着眼睛站在门口 :"妈妈...是不是偷吃东西呀?"瞬间石化僵在原地闺女歪着脑袋笑 :"没关系哒分给宝宝一块好不好?"拗不过只能掰半块给她俩人手一块坐在地板上咔嚓咔嚓啃完 达成共识 :剩下饼干全送给小区流浪猫 .，算是吧...
再说说想说 :中年不易但请好好爱自己
今早试穿去年冬天那条牛仔铅笔裤 ——奇迹发生嘞 !腰际宽松整整两寸 !拉链轻轻松松拉到底 !站在镜子前转圈圈差点笑出声吵醒正在睡觉老公他揉着眼睛爬起来瞅一眼 :"哟?这谁家美女穿牛仔裤这么好看呐?"虽然带着调侃语气眼神里却藏不住惊喜 .
下楼扔垃圾碰见张阿姨她一拍大腿 :"瞅瞅变样喽!比上次见精神多啦~""托您福呢张姨!"俩人站单元门口唠嗑笑得前仰后合 .
其实哪有什么告别油腻绝招啊 ?不过是些鸡毛蒜皮小事 :老妈寄来地瓜干 ,咬牙拒绝酒杯 ,早十分钟上床睡觉 ,陪闺女一起把零食送给小猫 ...我们不需要变成超模级别的瘦子只要比昨天少一口炸鸡少一杯可乐多走一步路就行 ;不需要严苛施行完美计划只要今天对自己好一点再好好一点就行 .，一句话概括...
我破防了。 致所有正在与油腻抗争同胞们 :别怕慢慢来 ,你已经很棒啦 ~毕竟那个对着镜子抹眼泪却依然愿意早起煮玉米粥姑娘 /爷们 ,本身就超酷der ❤️