吃零食能减肥吗？盘点五种有助于减肥的零食有哪些？

哎呀，说起减肥啊，那简直就是一场漫长而又充满挑战的战争！我，小雅，就是这战场上一个屡战屡败的战士。曾经，我为了瘦身，把自己饿成了皮包骨头，后来啊呢？更饿！然后就疯狂暴饮暴食，体重蹭蹭往上涨。那时候的我呀，真是恨不得把所有的零食都扔进垃圾桶里誓死不吃！但是呢……生活嘛，总要有点甜头吧，我傻了。？

1. 坚果类：别再嫌弃它们啦！

杏仁、 花生米、开心果……这些坚果一直以来都被认为是“脂肪炸弹”，减肥期间绝对不能碰。可说实在的呢？它们其实是减肥的好帮手！坚果富含油酸等不饱和脂肪酸，这种脂肪酸能帮助减少体内脂肪堆积哦！听起来是不是很神奇？当然啦，前提是你要适量食用。一天20粒左右就足够了。如果一下子吃很多，那效果可就适得其反了。

我以前就特别喜欢吃花生米。每次看电视或者工作的时候，总忍不住要拿一小把花生米来啃。后来我才知道， 往往.…. 原来这花生米里藏着瘦身的力量！而且啊，嚼花生米的动作还能锻炼脸部肌肉呢！

减肥期间想吃零食的心情大家都是一样的。但是放纵一下绝对会让你功亏一篑。所以说啊，选择零食一定要注意质和量。 太治愈了。 干果就是一个不错的选择。通过干燥处理后干果的营养成分会更加浓缩。即使少量品尝也能感受到满满的幸福感。

不过呢！一定要选择不含糖的干果哦！那些加了大量糖分的干果简直就是负担。

3. 低卡路里的魔芋果冻：口感与健康的完美结合

别担心... 魔芋果冻简直就是减肥人士的救星啊！它和普通的果冻一样Q弹爽滑、口感清爽。最棒的是它几乎没有卡路里！很多人用魔芋果冻来代替正餐呢。虽然这样短期内可以控制体重，但是长期下去可能会导致你变成一个易胖体质哦。

记得有一次我为了节食整整一周只吃了魔芋果冻和蔬菜沙拉……后来啊 意味着.… 第二天早上醒来的时候感觉自己像个气球一样鼓起来了！哈哈哈哈……

鱿鱼丝这种干货看起来好像不太健康的样子？但其实它对减肥也有一定的帮助哦！关键在于它的咀嚼性很强。