如何运用哪些窍门才能成功通过运动减肥？
你猜我现在多重？不对，别猜了这个！告诉你吧，我去年还是个标准的小胖子——168cm，75kg！天知道我当时穿衣服有多心酸。每次试衣间里那些紧身牛仔裤像在跟我开玩笑："要不...换个XXL吧？"直到有一天镜子里的那个人让我不敢直视自己...
第1招：学会跟食物讲价钱
别急着跳过这部分！我知道你想直接看运动部分， 大胆一点... 但告诉你个秘密：只有运动不改变饮食，等于白干！
研究研究。 记得有一年暑假，我朋友组织了一场"30天瘦身挑战赛"。我看其他人都在疯狂运动，我也跟着天天跑步、做操。后来啊呢？一个月下来体重居然还涨了3斤！后来才知道原来我在运动后总觉得很饿就吃双份早餐...真的是笑死人了。
"现在的我"对食物的态度完全不一样：
- 把平时吃的碗换成小一点的
- 学会读食品标签上的热量
- 用蔬菜替代一部分主食
- 绝对不带零食上班！否则工作压力大的时候...嘴巴就开始犯法了...
第2招：让运动变得像约会一样期待
功力不足。 说到这个...我的故事更离谱！去年冬天公司团建去爬山，后来啊...大家走得风生水起，而我的呼吸声已经足够给全山村供氧了。那种感觉简直糟透了...
"现在每周三下午下班后是我的'快乐时间'"：，别犹豫...
- 跳舞课程 - 每周二晚上固定时间约好朋友一起去健身房上课。有时候太累的话我们就只跳半小时也行。