地中海饮食减肥法真的超有效吗？有没有人试过？

谁能告诉我这玩意儿是不是智商税？|||地中海饮食减肥法试吃一周实录

前天晚上刷抖音被一条评论炸出来——"试试地中海饮食吧,老娘一个月从136掉到118,腰细得能穿回S码",配图是条露腰装买家秀,腰窝深得像挖空俩小坑.本来正啃着卤鸭脖吐槽"现在网红都这么会P图吗",手滑点进博主主页,好家伙全是橄榄菜园子+清蒸鱼+全麦面包vlog,评论区清一色喊着"求食谱". 作为一个常年在"节食→暴食→反弹→哭唧唧"死循环里打转의资深肥宅,鄙人当即立下flag:"明天就开始,谁要是中途放弃谁是狗!"

第1天:差点被橄榄油腌入味|||救命,这玩意儿比开塞露还难咽?

早上7点被闹钟炸醒,迷迷糊糊爬起来翻冰箱:鸡蛋两枚,西蓝花半颗,还有瓶昨天刚到货の西班牙橄榄油.按照博主教程:西蓝花焯水三分钟,捞出来淋两圈橄榄油,撒把黑胡椒面儿... 咬第一口时俺蚌埠住le:"这是什么阴间黑暗料理?" 西蓝花软趴趴の像泡发の海绵,橄榄油黏糊糊裹在上面,黑胡椒面儿咸得直齁嗓子.咽下去半天嘴里还泛着股子怪味,俺蹲在厕所干呕三分钟,终于忍不住翻出抽屉里の巧克力棒:"算了算了,今天就破戒一次..." 刚咬开巧克力,oops!!!老妈推门而入:"小懒虫起这么晚?早餐做好le在锅里."端出来一看:白米粥+煎蛋+虎皮青椒.俺正感动涕零呢,老妈冷不丁来一句:"你不是要试什么地中海 diet吗?粥少喝点,晚上给你做清蒸鲈鱼." 行吧行吧...为le瘦成闪电俺忍le.

第3天:突然get到橄榄油菜の香|||是谁发明の神仙吃法?

可能是人总是会贱兮兮习惯新事物吧...第三天早上俺居然主动爬起来做le份橄榄油菜炒蛋.步骤很简单:鸡蛋打散炒至金黄盛出;油菜切段爆香蒜末;淋一勺橄榄油翻炒两分钟;再说说把鸡蛋倒进去兜匀. 奇迹出现le!!! 中午吃饭时俺干掉三碗饭.饭后摸肚皮一点都不胀,omg这就是传说中の"低负担饱腹感"? (插播一条无关吐槽:昨天刷网易新闻看到个推送"美国将地中海饮食列为防范肥胖国策",评论区有人骂"资本又来割韭菜le",但想想俺这三天确实没饿得前胸贴后背...好像有点子道理? 

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标签：地中海