谁能告诉我这玩意儿是不是智商税？|||地中海饮食减肥法试吃一周实录
前天晚上刷抖音被一条评论炸出来——
"试试地中海饮食吧,老娘一个月从136掉到118,腰细得能穿回S码",配图是条露腰装买家秀,腰窝深得像挖空俩小坑.本来正啃着卤鸭脖吐槽"现在网红都这么会P图吗",手滑点进博主主页,好家伙全是橄榄菜园子+清蒸鱼+全麦面包vlog,评论区清一色喊着"求食谱".
作为一个常年在"节食→暴食→反弹→哭唧唧"死循环里打转의资深肥宅,鄙人当即立下flag:
"明天就开始,谁要是中途放弃谁是狗!"
第1天:差点被橄榄油腌入味|||救命,这玩意儿比开塞露还难咽?
早上7点被闹钟炸醒,迷迷糊糊爬起来翻冰箱:鸡蛋两枚,西蓝花半颗,还有瓶昨天刚到货の西班牙橄榄油.按照博主教程:西蓝花焯水三分钟,捞出来淋两圈橄榄油,撒把黑胡椒面儿...
咬第一口时俺蚌埠住le:
"这是什么阴间黑暗料理?"
西蓝花软趴趴の像泡发の海绵,橄榄油黏糊糊裹在上面,黑胡椒面儿咸得直齁嗓子.咽下去半天嘴里还泛着股子怪味,俺蹲在厕所干呕三分钟,终于忍不住翻出抽屉里の巧克力棒:
"算了算了,今天就破戒一次..."
刚咬开巧克力,oops!!!老妈推门而入:"小懒虫起这么晚?早餐做好le在锅里."端出来一看:白米粥+煎蛋+虎皮青椒.俺正感动涕零呢,老妈冷不丁来一句:"你不是要试什么地中海 diet吗?粥少喝点,晚上给你做清蒸鲈鱼."
行吧行吧...为le瘦成闪电俺忍le.
_ but只敢啃两块鸡腿肉,剩下の全塞给楼下流浪猫le)
第3天:突然get到橄榄油菜の香|||是谁发明の神仙吃法?
可能是人总是会贱兮兮习惯新事物吧...第三天早上俺居然主动爬起来做le份橄榄油菜炒蛋.步骤很简单:鸡蛋打散炒至金黄盛出;油菜切段爆香蒜末;淋一勺橄榄油翻炒两分钟;再说说把鸡蛋倒进去兜匀.
奇迹出现le!!!
中午吃饭时俺干掉三碗饭.饭后摸肚皮一点都不胀,omg这就是传说中の"低负担饱腹感"?
(插播一条无关吐槽:昨天刷网易新闻看到个推送"
美国将地中海饮食列为防范肥胖国策",评论区有人骂"
资本又来割韭菜le",但想想俺这三天确实没饿得前胸贴后背...好像有点子道理?
第5天:朋友聚餐vs. "假装吃草"
周五约le大学舍友撸串儿.见面时小张盯着俺上下打量:
"
哇塞你最近是不是偷偷去健身le?腰细好多!"
俺骄傲地叉起串儿:
"
那可不?姐现在走の可是健康养生路线~"
话音未落就夹起根烤五花肉往嘴里塞,BUT!!!刚嚼两口就觉得腻得慌--明明之前爱吃到连肥膘都不剩啊!
饭后大家提议去唱K,oops又双叒叕逃不掉奶茶环节.平时必点三分糖多肉葡萄の俺,这次鬼使神差地点le杯无糖柠檬茶--喝第一口酸得牙颤,BUT喝完半杯居然觉得神清气爽!
第7天:称重时刻|||淦!!!!老娘终于掉秤啦!!!
今早一称体重--128→124斤!!!! 虽然只掉le四斤,but对于常年卡平台の肥宅来说简直像是中娱乐!!!
那些年踩过de雷区vs.Mediterranean diet de区别?
想起去年冬天跟风买de某网红减脂茶--包装上印着 "喝一杯燃脂500大卡 " ,后来啊喝下去胃烧得慌,b拉稀五次直接在床上躺平三天;还有那个辟谷术--七天不吃东西只喝水,B第三天空眼前发黑差点晕过去...对比之下, Mediterranean diet简直不要太温柔!!!!
| 踩雷行为 | Mediterranean diet正确打开方式 |
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| 极端减油 | 每天必吃两勺橄榄油 |
| 不吃碳水 | 燕麦饭+全麦面包管够 |
| 拒绝脂肪 | 坚果每天一小把,鱼肉每周至少两次 |
| 饿死式节食 | 吃饱为止!!!
再说说想说...
其实吧, Mediterranean diet根本不是什么 "神奇娱乐 " ,它只是让你吃得更健康一点而已: --多吃素菜水果;- -少吃红肉多吃鱼;- -用油选 olive oil ;- -甚至可以适量喝点红酒.
最重要de是--它不会让你饿得发疯!!!!!不像某些节食法,B半夜会被饿醒爬起来翻冰箱找零食;不像某些娱乐,B拉得腿软还掉头发.
当然咯,oops也别盲目跟风哈!!如果妳本身就讨厌吃鱼讨厌吃素菜,B强逼着自己吃只会适得其反~像俺这种懒人,B打算每周选五天吃吃Mediterranean style ,其余两天该吃吃该喝喝,反正开心健康才是最重要de嘛~
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