土豆减肥法真的有效吗？有没有人尝试过不可思议的土豆减肥法？

土豆减肥法到底是个啥玩意儿？

推倒重来。 先说一句，别指望一根土豆就能把你从肉山搬到瘦子山那个。网上那点“26天减掉37斤”的标题，看得我眼泪都要掉下来——不是感动，是笑得太厉害。

我这人爱折腾，去年刚好决定给自己来一次“土豆挑战”。后来啊呢？每天早上起床第一件事就是把土豆当成闹钟，敲几下让它醒来——这段描述听起来有点怪，但真的很真实，戳到痛处了。。

第一天：土豆狂吃大赛

是吧？ 我把两颗中号土豆切块， 直接拌进白开水里喝了三杯。感觉胃里像装了个小水库，一口气能喝下两瓶矿泉水。旁边的朋友看得直摇头：“你要是再这么吃下去，估计连皮都能长出芽来。”我只好笑着回：“那我就等着变成‘土豆人’吧！”

接着，我把剩下的土豆全部煮熟，撒上盐、味精、香油，一碗“香油土豆丝”端上桌。效果？通便排毒的作用真是名副其实 我整整两天没拉屎， 佛系。 后来啊第三天大便像洪水猛兽一样冲出来——这就是所谓的“清理肠道”。

为什么有人执着于土豆？

先说说土豆的热量真的不高——每100克才77千卡，比米饭低不少。但别忘了它里面还有抗性淀粉， 我明白了。 这东西在小肠里不容易被消化，所以实际摄入的热量更少。于是很多人把它当成减肥神器。

只是 单纯靠吃土豆来减肥，就像只靠跑步来练胸肌——看似可以但根本不够。

个人经验：从“瘦身女王”到“薯条达人”

我曾经在社交媒体上发布过一条动态：“今天只吃了两颗烤土豆，加一点橄榄油”。点赞数冲到一百多，可第二天体重秤显示增加了0.5公斤。