大量饮水会导致身体出现浮肿现象吗？

先说个事儿， 前几天我在地铁里遇到一个姑娘，手里提着一大桶矿泉水，像是要把整个城市的水都搬回家。她笑嘻嘻地跟我说：“我每天喝八杯水，别说我已经瘦了三斤！ 这玩意儿... ”我当时差点把手里的咖啡泼了——这不就是传说中的“喝水减肥”吗？后来啊她第二天腿肿得跟气球一样，连走路都摇摇晃晃。

一、 喝水到底能不能让人“水胖”

　　先把科学摆在桌面上：人体大约有60%是水，这个比例从婴儿的80%一路掉到老年人的50%不等。按道理讲， 多喝点水本身不会让你变成“水球”，但如果你真的把自己当成花洒，把两升、三升甚至四升的“清凉宝贝”一次性灌进胃里那可就有点儿戏了。

为什么？主要原因是我们的肾脏是有极限的。正常情况下 它们会把多余的水分通过尿液排出去——只要你不是在凌晨三点还在狂喝，可别忘了睡前那杯“大碗茶”。 物超所值。 如果肾功能稍微打个盹儿， 或者心脏不给力，血液循环慢下来那这些“多余”的水分就会在组织间隙积累，形成我们常说的浮肿。

没耳听。 还有一种更尴尬的情况：电解质失衡。你如果猛灌大量纯净水，却不补盐分，血液里的钠浓度会被稀释。身体为了保持渗透压平衡，就会把更多的液体留在细胞外让你的脚踝、眼皮像装了充气玩具一样鼓胀。

二、 那种“喝太多水却不浮肿”的奇葩案例

没眼看。 有人说：“我天天喝十杯水，从来不浮肿。”这类人往往有两大特点：

• 体内肌肉量偏高——肌肉组织里含有约75%的水分， 比脂肪多得多，所以看起来更“硬”。
• 活动量足——走路、 爬楼、甚至在办公室里站着打字，都能帮助淋巴和血液循环，把多余的液体推回心脏再排出。