咖啡与红茶，哪个饮品在瘦身方面表现更佳？

前言：咖啡和红茶， 你到底该挑哪只

先说个小插曲——我那位同事小赵，曾经为了减肥把咖啡喝成了汤，后来啊嘴巴酸得像是刚从酸奶工厂搬出来一样。 拭目以待。 后来她听朋友说红茶零卡路里于是狂喝红茶，后来啊体重竟然像被弹弓弹走一样，一下子掉了三斤。

这段奇葩经历让我们不禁想问：咖啡与红茶到底谁更适合瘦身？下面就来一段“乱七八糟”的对比，让你在迷雾中找点光。

一、 热量大比拼——别被表面欺骗

咖啡本身热量几乎可以忽略不计，只有大约2千卡/杯。但大多数人喝咖啡都会加糖、奶油、甚至浓郁的焦糖酱——这时候热量立刻冲上天际，共勉。。

相反， 红茶在不加任何佐料的情况下同样只有几卡路里而且它自带一种淡淡的甜味， 我心态崩了。 让人忍不住直接喝完。

拉倒吧... 所以 如果你是那种“加点糖再喝”的人，咖啡的卡路里会悄悄潜伏；而如果你喜欢纯饮，那红茶更平安。

二、咖啡因与代谢——谁更能点燃脂肪炉子？

琢磨琢磨。 咖啡里的咖啡因含量一般在80-120毫克之间， 能刺激中枢神经，提高心率，加速基础代谢，大约每小时多燃烧30-50千卡。

红茶虽然也有咖啡因， 但平均只有30-50毫克，而且还有一种叫做茶氨酸的氨基酸，它能平衡兴奋感，让你不会出现手抖或心慌，总体来看...。

小故事：我表姐曾经在健身房做高强度间歇训练， 训练前喝了一杯浓缩黑咖啡，后来啊整个人像装了马达一样冲刺；但第二天凌晨却主要原因是心跳过快而失眠。于是她改喝红茶，只是轻轻提神，却没有副作用，减肥进度依旧稳步上升，放心去做...。

三、 胃肠道友好度——别让肚子闹别扭

咖啡刺激胃酸分泌，对胃黏膜有一定刺激性；空腹饮用容易导致胃痛、反酸，这对正在控制饮食的人来说并不是好消息，在理。。

红茶则相对温和， 它还能帮助消化油腻食物，在餐后饮用还能起到“清理”油脂的作用，精神内耗。。