果汁中隐藏的十个不为人知的秘密，你都知道哪些？

果汁的暗黑十面妖怪，你真的敢喝吗？

我第一次在超市里看到“100%天然果汁”时心里像是打翻了糖罐——甜得要命。 观感极佳。 后来啊回到家，一口下去，味道像是被外星人调了味儿的水，真的有点怪。

研究研究。 别急，我先给你们讲个我减肥的血泪史。那年我决定用果汁代餐，天天喝橙子、葡萄、苹果混合的“魔法液”。后来啊两周后体重从58kg跌到55kg，却发现腰围变粗——主要原因是那叫“果汁膨胀症”，肚子里全是气泡！于是我只好改喝白开水配鸡胸肉，才终于把体脂逼回正轨。这个教训告诉我们：不是所有看起来健康的东西都能帮你瘦。

1、 营养真的比水果少很多

　　1、果汁含有的营养比水果少很多：

最近，食品和药品治理局请求在这些果汁外贴上警告标签。这些果汁对于健康成年人 凶险不大，但是对于孩子，老人和其他免疫力低下的人群最好不要喝这样的果汁，在这种果汁中一些有害菌没有被杀死。在超市内卖的果汁几乎全是高温消毒的—当然新压榨的不算。而农贸市场，小生产商则未必。所以你要留心，多问，我直接起飞。。

稳了！ 假如你广泛浏览与选择，那么果汁可能对你的饮食会有些帮助。但是吃点水果实在很简略，而且它确切比吃果汁强多了。

2、 含有较多营养的水果通常制成的果汁营养也较丰盛

　　假如这种水果本身含有的维生素就很少，比如苹果，那么在这个过程中，维生素几乎被祛除的一干二净。