如何通过12星座MM的清爽瘦腿方法快速打造纤细美腿？

身体趴在地上，额头顶住地面双腿曲膝弯向臀部，双手捉住脚踝，保持自然呼吸速度。 吸气的一边， 拖进度。 双腿与头胸一边往上抬，使身体成弓形，自然呼吸维持姿势10秒不动，再缓缓回复原位。

扎心了... 只是 这种看似潇洒的行为却可能导致小腿部位出现浮肿，进而影响腿部的流畅线条，成为追求美腿人士的一大困扰。

一、先说星座——别把命运全怪在星星上

先来一个大前提：星座真的能决定你的体型吗？答案是：不一定，但可以当作心理暗示，让你更有仪式感地去施行计划。下面这些“12星座MM的清爽瘦腿方法”， 体验感拉满。 不是科学配方，只是随手拈来的灵感碎片，你想要的“烂”味儿正好在这里。

1. 水象星座瘦腿法——巨蟹、 天蝎、双鱼

水象星座瘦腿法--巨蟹座、天蝎座、双鱼座

水象星座的MM们常被指责“水分太多”。其实这只是一句玩笑话，却恰好能帮你找借口：喝水少点、少吃盐、多做蹬车动作。 对症下药：每天早晨起床后 用冷水冲脚两分钟，再把脚尖朝上抬起10次像在给小鱼喂食一样认真。别忘了配合深呼吸——吸气时想象自己是海浪，呼气时把体内的“海盐”排出去。

2. 土象星座瘦腿运动——金牛、 处女、摩羯

土象妹子常被说“稳如老牛”。这稳是好事，主要原因是她们不容易冲动，却也容易在舒适区里发霉。 解决方案：每次坐着打游戏或刷剧时 都要站起来做五次深蹲， 我算是看透了。 然后再坐回去继续追剧。这样既不会打断剧情，又能让血液循环起来。

3. 风象星座瘦腿运动——双子、 天秤、水瓶

好吧... 风儿吹过你的裙摆也跟着摇摆。风象MM们的最大特点就是“动得快”，但往往缺乏持续性。 技巧：把手机闹钟设成每30分钟响一次 一响就站起来踢踢腿、甩甩胳膊，好像在练街舞，却又不需要学任何舞步。