女性减肥时，奶酪这种营养又瘦身的食物可以吃吗？

奶酪到底能不能在减肥期间偷吃？

先说个奇怪的开场——我昨天凌晨三点半在厨房里翻箱倒柜， 后来啊从底层抽屉里掏出一块已经发霉的蓝纹奶酪，差点把自己的手指头给咬掉。那一瞬间，我的脑袋里只有两个字：减肥，放心去做...。

说真的， 奶酪这玩意儿一直被标榜成“高蛋白、低碳水”的代名词，可是它的脂肪含量也不容小觑。 梳理梳理。 于是我决定把这块“罪恶”写进我的节食日志，顺便给大家来一段乱七八糟的真实记录。

第一回合：奶酪+黄瓜=神奇的饱腹感

我把切达奶酪切成薄片，搭配黄瓜条一起吃。后来啊发现，胃里像装了一个小气球，一点点膨胀，却没有那种刺痛的饥饿感。奶酪中不仅含有丰富的维生素A和B，作为发酵食品的奶酪比起其他食品还具有易摄取营养素和易消化的优点。3.补给减肥时必须的营养素，何苦呢？。

麻了... 稍微将奶酪也带入你的节食生活中， 可以给你一个没有饥饿感，不会感觉到烦躁的健康的减肥生活。

第二回合：夜宵里的“偷情”——奶酪配水果

某个深夜， 我在客厅里翻看《舌尖上的中国》，忽然想起冰箱里还有几块低脂莫扎里拉。我把它们撕成丝，撒在切好的苹果片上，那甜酸味儿和奶香混合得像是某种未完成的实验。后来啊第二天体重秤显示——微升0.2公斤，但心情却莫名其妙地好起来了。

功力不足。 将纯奶酪与蔬菜、全谷物等食物搭配，可以平衡膳食，增强营养摄入。

合理将纯奶酪纳入饮食计划，可以兼顾营养与健康减重需求。

第三回合：运动后狂甩鸡腿， 只剩下奶酪残渣

我曾经在健身房疯狂做完一次高强度间歇训练，汗如雨下心跳像鼓点一样砰砰响。