为什么减肥总是这么难，心理因素到底在作怪？

为什么减肥总是这么难，心理因素到底在作怪？

这真是一个让人抓狂的问题，不是吗嗯？我常常在深夜里盯着天花板发呆，听着窗外有时候传来的车流声，心里那个关于“瘦”的念头就像野草一样疯长。为什么？为什么别人随便吃吃都能瘦，而我喝凉水都塞牙？前不久， 由国家卫健委牵头十多个部门联合启动的“体重管理年”新闻刷爆了朋友圈， 试着... 朋友圈的伙伴们纷纷重拾减肥的热情，有的 将自己的头像换成了不瘦十斤不换头像的图片，有的晒出了跑步的轨迹。可是这热闹背后是多少颗破碎的心？

如果给一百万人做一个测试， 其中四分之三的人不及格，你会把他们的失败归咎于缺乏意志力或懒惰吗？或者你会怀疑测试有缺陷？但根据美国国际食品信息委员会基金进行的2011年食品和健康调查， 77％的美国人正在减肥或避免体重增加，虽然他们非常努力，但仍有近70％的美国人超重或肥胖。那他们是意志薄弱的懒虫，抑或是其他因素导致这种的后来啊？这简直是一个巨大的讽刺，一个巨大的笑话，我们在嘲笑自己，说起来...。

吃瓜。 大多数人压力越大、 越难受、越自卑,也就越容易暴饮暴食,自然也就越难减肥,越容易胖,越胖就越难受,越难受就越想吃,就这样陷入死循环,被减肥所绑,痛不欲生而又难以自拔,甚至患上心理疾病。.事实是,很多时候我们单纯地把胖当作一个生理问题,却忽略了它背后的心理因素。.所以在一定程度上,你得先拥有合理的心理,之后减肥就不在是什么难事了。.可是这个“合理的心理”到底在哪里买？多少钱一斤？谁又能真正拥有它？

一、那个叫“意志力”的谎言

　　我们总是被教导要自律。要抵抗诱惑，就要有更大的自我控制能力。我的一些客户扔掉了他们喜欢的食谱，表明他们已经控制了食物，而不是被食物控制。听起来很棒，对吧？像是一场英雄的史诗。但是现实往往是一地鸡毛。行为变化专家霍华德·兰金博士认为，问题的关键是我们相信有能力控制行为，但说实在的却没有这么多能力。

紧张、焦虑和上瘾会限制我们对选择的控制。