如何通过8个简单动作快速帮助上班族瘦腰？

第一章：关于那个该死的游泳圈和我的绝望

请大家务必... 你知道吗？有时候我觉得我的腰不是我的，它是一个独立的生物，一个寄生在我身体中部的、白色的、软绵绵的怪物。每天早上，嘲笑我。它就像是一个充了气的游泳圈，而且不是那种能在水里救命的，是那种能把你淹死在自卑里的。

上班族想要瘦腰,可以采用以下几种方法: 原地踏步:这是一种简便易行的瘦腰方法。在办公室里,你可以站直身体,慢慢呼吸,反复原...... 哎，说到这里我就想哭。原地踏步？在办公室？你试试看。当你正试图在格子间里偷偷抬腿的时候，老板突然出现在你背后那眼神，就像在看一个正在发疯的猴子。我试过真的。那天下午三点，我困得要死，腰酸背痛，于是我想起了网上说的“原地踏步”。我刚抬了两下腿，隔壁桌的小李就端着咖啡过来了一脸惊恐地问我是不是抽筋了。那一刻，我想找个地缝钻进去，或者直接把我的腰切下来扔进垃圾桶，摆烂。。

但是我们又能怎么办呢？长期坐在办公室，一些人由于工作紧张，甚至很少起身走动，所以呢腰部脂肪累积，很容易变成大粗腰。这简直就是一个诅咒。每天对着电脑， 敲击键盘，鼠标点来点去，只有手指在动， 欧了！ 脑子在动，腰部的脂肪却在欢快地堆积，它们像是在开派对，一层盖一层，越盖越厚。我有时候甚至能感觉到它们在生长，那种微微发胀的感觉，就像是面团在发酵。太可怕了真的太可怕了。

我记得以前，我也许是有过腰的。那种细细的、有曲线的腰。那时候穿衣服，只要不是太肥，怎么穿都好看。现在呢？现在买衣服成了最大的心理创伤。走进商场，看着那些挂在模特身上修身的小裙子， 基本上... 我只能默默地转身走向运动装区。运动装好啊，宽松，能遮住一切。可是心里那个苦啊，谁懂？就像是一根刺，扎在心口，拔不出来隐隐作痛。

那个关于“轻拍小腹”的悲伤故事

　　为了摆脱这个噩梦，我试过无数方法。节食？饿得头晕眼花，后来啊报复性暴食，吃得更多。吃药？怕副作用，怕把身体搞垮。再说说还是只能回归到运动。