有哪些瘦臀运动能在10天内见效？

天哪我的屁股太大了怎么办！救命啊！

我真的要疯了昨天去买裤子，那个售货员看我的眼神，我一辈子都忘不了。她没说话，但是她的眼神就在说“小姐，你的屁股是不是坐太久了？”天哪，我想死的心都有了。我发誓，我一定要瘦下来！ 我们都曾是... 一定要！就在刚才，我刷到了一个视频，标题写着“国家级运动员瘦屁股|10天见效”，我的心都要跳出来了。10天？真的假的？只要10天我就能摆脱这个像磨盘一样的屁股吗？

换言之... 我不信，但我又不得不信，主要原因是我已经没有退路了。视频播放量 12978、弹幕量 0、点赞数 216，这么多人点赞，肯定是有道理的吧？那个作者叫i小小李，简介说“比杠铃还直的男人”，管他直不直呢，能瘦屁股就是好男人。Keep上叫我小小李，也是小小李，这名字真绕。不管了我要开始我的10天地狱之旅了。

第一天：那个该死的宝特瓶

从头再来。 说真的，我从来没想过我会和一个空瓶子过不去。文章里说“将空的宝特瓶夹在大腿的最上方。用力然后放松。”听起来很简单对不对？我找了一个喝完的可乐瓶，洗干净了躺在瑜伽垫上。夹住它。用力。放松。用力。放松。天哪，才做了5次我的大腿内侧就开始抽筋了。那种酸爽，简直像是有无数只蚂蚁在咬我的肉。我想放弃，真的。但是我想到了那个售货员的眼神，我又咬牙坚持了。30次终于做完了。我感觉我的腿已经不是我的了。但是为了那个“国家级运动员”的效果，我忍了。这不仅仅是一个瓶子，这是我的救命稻草。我要把这个瓶子供起来每天都要折磨它，或者被它折磨。

摆烂... 而且我还看到有人说 这套方法结合运动医学原理，系统8种科学瘦臀动作，还能同步提供配套饮食方案和矫正建议，帮助读者在30天内实现臀部围度减少3-5cm的显著效果。30天减3-5cm？那我10天是不是能减1cm？哪怕1cm也好啊！我现在哪怕能塞进一条紧身牛仔裤，我都愿意去裸奔。阶段一...后面是什么我也没看懂，反正就是练就对了。