夏季减肥期间，可以吃什么低脂低糖的冰淇淋来解暑又不增肥呢？

夏天的阳光像个不请自来的访客，闷热得让人想把自己塞进冰箱里。可是一边是“减肥计划”，一边是“冰淇淋的诱惑”。我这几个月的减肥史，大体上就是在冰箱门口和体重秤之间拉锯——那种纠结的情绪，简直比辣条还刺激，我跟你交个底...。

　　1、 先说说为什么要挑低脂低糖的冰淇淋

我深信... 先别急着把整盒全吃光，我不是在给你做广告，我只是想把我自己的血压升高的经历分享给你。普通的奶油冰淇淋， 甜得像是直接往嘴里倒了糖浆，脂肪跟油炸鸡腿一样多；而低脂低糖版的冰淇淋，则像是把甜味和油腻都抽走，只剩下那点儿凉意。

对吧，你看。 我记得第一次尝到“零脂肪酸奶冰棒”， 那种感觉就像是被风吹走了卡路里——虽然其实根本没真的走，但心理暗示足以让胃口收敛一点点。于是我决定把它列进我的“夏季减肥必备清单”。

　　1.1、 低脂不等于无味，只是稍微淡一点

有一次我在便利店看到一款标着“0% 脂肪、0% 添加糖”的冰激凌，包装上写着“轻盈如云”。我买回去后 一口下去，那种淡淡的奶香混合着微微的水果味，让我脑子里瞬间浮现出一个画面：一只小鸟在枝头轻轻啄食，却没有任何负担，坦白说...。

这时候，我突然想起朋友小李，她说：“减肥期间吃点甜的，就是给大脑加点油。”于是我把这句话记在心里 每次吃完这种低卡冰激凌，都对自己说：“你已经给大脑加了油，现在可以继续坚持。”，我当场石化。

　　2、怎么挑选市面上常见的低脂低糖冰淇淋

别指望包装上的几个字就能保证健康。其实吧，你得学会看配料表——特别是隐藏在“小甜”背后的那个“大糖”。下面是一段真实经历：，研究研究。

　　 有一次 我买了一盒标称“低卡”的冰激凌，打开后发现里面居然藏了浓缩果汁粉，那玩意儿每克含糖量比普通可乐还高！我当时差点把整盒倒进垃圾桶，然后又忍不住继续吃，主要原因是实在太好吃了。