好莱坞健身教练传授的健身妙招有哪些？

操作一波... 我们时常会听见人们说主要原因是没有时间去健身房而没有锻炼。其实这只是一个借口罢了呃。真的，这简直是我听过最烂的借口，比“我吃是主要原因是我难过”还要烂。明星教练Nat Bardonnet提出， 只要学会巧妙而高效的锻炼，每天坚持锻炼15分钟，不仅身体、心智、性冲动可得到自我调节，我们还可保持曼妙好身材。性冲动？

虽然蹦跶的时候可能会被楼下的邻居拿扫把捅天花板， 那种咚咚咚的声音，那种让人心烦意乱的震动，也是一种生活的一部分，不是吗，你没事吧？？

得了吧... 天哪，他居然提到了这个，这让我脸红，但也许是真的？毕竟当我们看着镜子里那团肉的时候，确实什么冲动都没了。如今 大量的健身光盘以及YouTube健身频道为我们提供良好的健身资源，即便是在客厅，我们也可以得到酣畅淋漓的锻炼。要知道，即便只锻炼10分钟，也好过没有锻炼。哪怕你只是在原地像个傻子一样蹦跶，也比躺在沙发上吃薯片要强，对吧？

那个叫AR7的神秘玩意儿和那个演员

这位36岁的演员推崇由好莱坞健身教练Eric Laciste发明的训练方法:AR7- Accelerated Results。Accelerated Results，加速的后来啊。 等着瞧。 听起来像是什么快餐店的广告，或者是某种让你加速变老的魔法。美国知名健身增肌教练大卫金斯伯里(David Kingsbury... 哎呀， 名字怎么这么长，每次念都要喘口气。

如果你在健身的过程中并没有高度集中或者充满热情,那么你消耗的卡路里也会变少.塑形,更是乡村歌曲小天后泰勒·斯威夫特、 金妮弗·古德温、... 看到这些名字我就觉得世界真是不公平。 我持保留意见... 她们那么有钱，那么美，还要那么瘦。而我们呢？我们只能在这里对着屏幕流口水，顺便把手里那块饼干塞进嘴里。悲伤都要快溢出来了。真的，那种感觉就像是被淹没在咸咸的海水里无法呼吸。