长期保持这三种生活习惯，难道不会增加肥胖和癌症风险吗？

天哪！看看镜子里的自己，你真的还要继续这样下去吗？

昨天晚上，我躺在床上翻来覆去，怎么也睡不着，窗外的风呼呼地吹着，像是在嘲笑我一样。我就在想，为什么我们总是要把自己的生活搞得一团糟呢？难道我们就不能对自己好一点吗？真的，我太心痛了看着身边的朋友小美，她以前那么瘦，那么漂亮，穿什么衣服都好看，可是现在呢？哎，不提也罢，反正就是胖了胖得连以前的裙子都拉不上拉链了。她哭着跟我说她不知道为什么明明吃得也不多，怎么肚子上的肉就像吹气球一样长出来了。我看着她，心里五味杂陈，这难道不是我们大多数人的缩影吗？我们总是在不知不觉中，被那些看似不起眼的小习惯给毁了彻底毁了！

你想想看，你的身体是不是像一台老旧的机器？每天都在超负荷运转，而你却还在往里面加劣质的机油。这太可怕了真的太可怕了。我有时候甚至觉得，我们不是在生活，而是在慢性自杀。特别是当我看到那些关于健康的文章，或者是听到谁谁谁又生病了我就觉得心惊肉跳。我们总是抱着侥幸心理，觉得倒霉的不会是自己，可是万一呢？万一那个倒霉蛋就是你呢？到时候你哭都来不及，真的，连哭的地方都没有，哎，对！。

第一种要命的坏习惯：你的胃正在被你一点点“吃”掉！

咱们先来说说吃饭这事儿。我知道，现在大家都忙，忙得像只无头苍蝇。早上起不来 就不吃早饭；中午为了赶工作，就随便啃两口面包；到了晚上，终于有时间了就开始暴饮暴食，或者干脆不吃，去吃那些乱七八糟的零食。这算什么事儿啊？你这是在拿自己的身体开玩笑啊！

我天... 我就有过这样的经历， 那段时间为了赶一个项目，我真的是疯了一天到晚都不吃饭，饿了就吃薯片，喝可乐。后来啊呢？后来啊就是我的胃开始造反了。那种感觉，就像是有把刀子在肚子里搅一样，疼得我直冒冷汗。我去医院看医生， 医生看着我直摇头，说我的胃粘膜已经受损了再这样下去，胃溃疡都是轻的，搞不好还要出大问题。我当时就吓傻了真的，眼泪都要掉下来了。