如何通过运动改善并修长自己的双腿呢？

第一章：绝望的开始与那该死的镜子

每天早上醒来 第一件事不是刷牙，也不是洗脸，而是站在那面该死的全身镜前面。镜子里的那个人是谁？为什么双腿看起来像两根注水的火腿肠？我真的受不了了真的。女生都希望自己拥有大长腿， 那种细长的双腿可以让你看起来更高挑，穿衣服也会更好看，这是常识，是真理，是宇宙的法则。可是看看我的腿，粗壮，结实像两根柱子一样支撑着我这个沉重的灵魂。昨天去买牛仔裤， 试了十件，没有一件能穿进去，拉链拉到一半就卡住了那种尴尬，那种羞耻，简直想找个地缝钻进去。店员小姐的眼神，虽然她没说什么但我看出来了她在心里嘲笑我。她在想：“这个人的腿怎么这么粗？”，我们都曾是...

我不甘心，我不服气。为什么别人可以拥有模特般的修长美腿，而我只能拥有这两根柱子？我发誓，我要改变，我要通过运动，通过任何手段，让我的腿变细，变长，变好看。我要让那些嘲笑我的人都闭嘴。我要穿上那条紧身牛仔裤，我要走在街上，让所有人都回头看我。这不仅仅是为了美，这是为了尊严，为了作为一个女人的尊严。我知道这很难，我知道这需要付出巨大的努力，但我已经准备好了。我已经受够了这种自卑，这种每天看着镜子叹气的生活，换句话说...。

第一节：那些年我走过的弯路

说起减肥， 说起瘦腿，我真的是一把辛酸泪。以前我什么都不懂，以为只要不吃饭就能瘦。后来啊呢？饿得头晕眼花，脸是凹下去了可是腿还是那么粗！甚至主要原因是肌肉流失，腿看起来更松垮了一点线条都没有，像两根挂在身上的面袋子。 嗯，就这么回事儿。 那时候我不懂， 简单的减掉腿上的肥肉并不能勾勒出腿部的线条，而科学的瘦腿运动则能让腿部每个部位都动起来从而起到均匀瘦腿的目的。我那时候只知道傻傻地节食，后来啊身体搞坏了腿也没细，真是赔了夫人又折兵。

还有一次我听说跑步能瘦腿，我就去跑。每天跑五公里风雨无阻。跑了一个月，腿没细，反而变粗了！主要原因是我是肌肉腿啊！一跑步肌肉就充血，就膨胀，看起来更可怕了。