吃火锅怎么选择瘦身食材？

冬天来了 我的减肥噩梦又开始了

ICU你。 天哪，你们有没有觉得，只要天气一冷，那个叫“食欲”的小怪兽就开始在肚子里疯狂打滚？真的，我发誓，我本来是打算要瘦成一道闪电的，后来啊昨天路过火锅店，那个香味飘过来我整个人都不好了。那种感觉，就像是你前男友突然回来找你，虽然你知道他是个渣男，但你还是忍不住想回头呃。吃火锅怎么选择瘦身食材？这简直是我人生中最大的哲学问题，比“中午吃什么”还要难上一万倍。

来日方长。 我记得去年冬天我那个闺蜜小美，天天嚷嚷着要减肥，后来啊呢？每次约她出来她都说：“哎呀，今天太冷了我们要不吃顿火锅暖暖身子吧？”然后我就傻乎乎地去了。那一顿火锅下来我感觉我吃的不是肉，是满满的罪恶感。什么肥牛、肥羊，往红油锅里一涮，那个油花，啧啧啧，现在想起来都觉得心慌。后来上称一看，胖了三斤！三斤啊！那是多少个深蹲才能消耗掉的热量啊！我当时就想把称给砸了。

所以今年我学聪明了。我发誓，我要做一个有原则的吃货。吃火锅可以但是必须得选对食材。 白嫖。 不然这冬天一过我就不是去见春天我是去变成一个球滚向春天。你们说是不是这个道理？

那些看起来人畜无害的“热量炸弹”

先说说我们要认清敌人。有些东西，它长得白白嫩嫩，看起来很无辜，其实它是个热量刺客。比如说那些带“粉”字的。粉等， 凡是带粉的基本都是淀粉做的，尽量不要吃，这些属于精加工食品，热量很高推荐：千张、 性价比超高。 腐竹、豆腐、冻豆腐、豆芽。哎，等等，这里好像有点乱，我的意思是那些什么红薯粉、宽粉，虽然好吃，但是它们全是碳水啊！你吃一碗粉，等于吃好几碗饭，这谁顶得住啊？

还有那些加工类的丸子， 什么鱼丸、蟹棒、甜不辣、鱼豆腐等等，这类食物热量高，几乎没啥蛋白质，都有亚硝酸盐，不仅导致热量超标，还对健康不利。我以前特别爱吃那种撒尿牛丸，咬一口还会爆汁，觉得特好玩。后来才知道，那里面全是淀粉和添加剂，肉少得可怜。吃这种东西，不仅瘦不下来还容易把脸吃肿，简直是得不偿失，容我插一句...。