喝七日瘦身汤需要注意什么，有哪些禁忌和副作用？
哎哟喂，这该死的七日瘦身汤，到底是救星还是折磨？
说真的，我现在看着厨房里那口咕嘟咕嘟冒着热气的锅，心里五味杂陈。为了穿进那条去年买的裙子，我真的是拼了老命了。你们能想象吗？那个曾经号称“喝水都会胖”的我，现在居然要靠这一锅不知道是蔬菜还是泔水的东西来续命。这就是传说中的七日瘦身汤，听起来多神奇啊，七天只要七天就能让你脱胎换骨。可是真的有那么简单吗？我这一路走来踩过的坑，流过的泪，只有我自己知道。今天我就要把这些心里话， 还有那些乱七八糟的注意事项，一股脑儿地倒出来你们可别嫌我啰嗦，这都是血泪史啊，挺好。。
先说说这汤到底是个啥玩意儿。其实就是一堆蔬菜煮在一起，什么洋葱啊，西红柿啊，还有那个辣得让人想哭的辣椒。我第一次听说的时候，心想这不就是火锅底料吗？后来啊人家告诉我，这叫“纤维素减肥”。纤维素？听起来挺高级的，说白了就是让你拉肚子， 弯道超车。 让你吃不进别的东西。但是这汤里面的讲究，真的是比做满汉全席还要多。我一开始根本不信邪，觉得煮个汤谁不会啊，后来啊第一次就搞砸了差点没把自己送进医院。所以啊，你们听好了这每一个字，都是我用肚子里的咕咕叫声换来的教训。
第一关：备菜就像是在做化学实验，千万不能偷懒！
往白了说... 你们知道吗？这汤的第一步，不是洗菜，也不是切菜，而是——看时间！真的，我以前做饭都是前一天晚上把菜切好放冰箱，第二天直接下锅，多省事啊。可是这个七日瘦身汤，它不答应！那个不知道是谁定的规矩，说“请不要在前一天晚上把菜切好，应在早上切菜”。我当时看到这条的时候，简直想骂人，大早上谁有那个闲工夫去切两斤洋葱啊？那味道，熏得我眼泪直流，一边切一边哭，不知道的还以为我失恋了呢。但是没办法，为了瘦，忍了吧。据说是主要原因是纤维素的活性什么的，反正我也听不懂，照做就是了。
还有那个洋葱和西红柿的分量，真的是要吓死人。对于肥胖者而言，洋葱要用2到2.5斤，西红柿要用2.5到3斤！你们能想象那个画面吗？我那个小锅，根本就装不下啊。我就像个傻子一样，抱着一大袋洋葱往厨房搬，邻居大妈看我的眼神都怪怪的，以为我要开餐馆了。其他的菜还要0.6到1斤，最要命的是辣椒。那个规则里写得清清楚楚，“辣椒一定要比较辣，以辣到全身发热，出汗为准”。我的天我平时吃微辣都受不了这次为了减肥，硬是往嘴里塞那种变态辣。煮的时候，整个屋子都是辣味，呛得我一直在咳嗽，我家猫都被吓得躲到床底下不敢出来。这哪里是煮汤啊，简直就是在释放生化武器！
第二关：煮汤的锅具和火候，简直是玄学！
好不容易把菜切好了接下来就是煮汤。这一步，更是充满了陷阱。我本来想用那个高压锅快点煮好，后来啊人家说“用高压锅者始终不能盖紧，只当普通锅用”。 是不是？ 那我还用它干嘛？这不是多此一举吗？还有，绝对不能用电饭锅！我差点就顺手把电饭锅插上了还好多看了一眼那个破规则。普通锅均可，那就用普通锅吧。
火候不够。 加水的时候也有讲究，“水要浸满菜”。这还好理解，但是“一次能炖出12碗以上”是什么鬼？我那个锅最多炖8碗，难道我要分两次煮？不管了反正水加满就行。烧开之后要转小火，而且“汤始终需处于微沸腾状态”。这个微沸腾真的很难把握，火大了就翻滚，火小了就不动。我就像个守财奴一样，蹲在煤气灶前面死死盯着那个锅，稍微冒个泡就紧张得不行。
戳到痛处了。 最离谱的是时间，“一般只需烧开后煲3小时左右即可”。三个小时啊！我就为了喝个破汤，要在厨房守三个小时！而且中途“不可再加冷水”，一开始就要加足。我每次加水都要犹豫半天生怕加多了味道淡，加少了煮干了。这三个小时里我只能在厨房发呆，或者听听窗外知了的叫声，那种无聊的感觉，真的让人抓狂。有时候我会想，我这是在减肥还是在修仙啊？
第三关：喝汤的温度，比伺候孩子还挑剔！
这东西... 汤终于煮好了你以为能喝了吗？太天真了！这汤怎么喝，比怎么煮还要麻烦。规则里说“该汤最好在微温时喝”。什么是微温？我也拿温度计去测啊？后来又说“可盛在容器中，在热水中温一下”。这还好，有点像隔水加热。但是如果你像我一样，煮多了放冰箱，那就要小心了。“放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝，或者在热水中加温”。
重点来了！请注意加温温度不能高！“绝不能用明火直接加热，加热温度不能超过30度”。30度！这比手温还低啊！明火加热的汤会失效，凉汤也可喝。我当时看到这条的时候，真的想把那个写规则的人揪出来问个清楚。为什么不能用明火？为什么不能超过30度？难道这汤里有什么魔法成分，一遇到火就消失了？我每次喝的时候，都要小心翼翼地用手腕去试温，生怕烫坏了那个神奇的“纤维素”。有时候喝着那个凉飕飕的汤，胃里一阵阵抽搐，心里那个苦啊，真是没法说。而且，“不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热，该汤不能始终保温”。这汤简直就是个娇气包，热也不行，冷也不行，保温也不行，真是难伺候到了极点。
第四关：喝汤的频率，简直是在进行灌水比赛！
好，终于把汤弄到嘴里了。接下来才是真正的挑战——怎么喝。那个规则说“一日饮用十次以上，每次1碗以上”。十次啊！一天除了睡觉， 这事儿我可太有发言权了。 大体上一小时就要喝一次。而且“每一小时喝一碗以上”。这哪里是吃饭，这简直就是在不停地往肚子里灌水。
最变态的是“喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需要喝”。这是什么逻辑？不饿也要喝？我都快撑死了还要往里塞？规则里还特别强调，“请千万记住：饿了就必须喝，不感觉饿时隔一小时喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以饿时喝效果好，不可一次喝几碗”。 抄近道。 我为了完成这个任务，专门定了个闹钟，每小时响一次一响我就去灌汤。有时候正在开会，或者正在逛街，肚子突然咕咕叫，我就得赶紧找地方热我的那个破汤。那种感觉，真的太狼狈了。而且“不可一次喝几碗”，要少食多餐，这简直是在考验我的意志力。
在理。 还有那个关于汤渣的问题。本来以为把汤喝了就行，后来啊规则里说“根据经验，每1000人当中，有一人需吃汤渣”。我就纳闷了我怎么知道我是不是那千分之一？后来啊前两天我瘦得慢，我就慌了心想我是不是那倒霉的千分之一？于是第三天开始，“每喝一碗汤，一边进食一碗汤渣”。那个菜煮了三个小时软趴趴的，一点味道都没有，吃下去简直是在受刑。但是为了瘦，我含着泪也要把它咽下去。
第五关：关于吃东西的那些破事儿，馋死你！
喝这个汤期间，吃东西简直就是一种奢望。规则里说“喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物”。这话说得轻巧，只喝汤， 火候不够。 谁受得了啊？但是“随意吃喝会影响减肥速度”，所以只能忍。不过也不是完全不能吃，但是那个限制，真的是让人绝望。
火候不够。 “如果吃东西，请在喝汤后的第四天开始可加吃牛奶、水果”。前三天真的是除了汤啥也不能吃。那三天我看见路边的狗都觉得眉清目秀的，看见红烧肉更是恨不得扑上去。到了第四天终于可以喝点牛奶，吃点水果了感觉像是过年一样。但是还要注意，“某些人吃东西不影响减肥”，但我明摆着不是那种人，我只要多吃一口苹果，第二天体重就不动。所以“如发现吃水果影响减肥速度，则须减少水果蔬菜量”。这简直就是拿自己做实验啊。
第五天可以吃少量牛肉，第七天可以加吃少量糙米。但是！最要命的是“喝汤与吃食物一定隔开1-3小时”。这时间差也太长了点吧？喝完汤要等两三个小时才能吃别的东西，吃完东西又要等两三个小时才能喝汤。这一天下来基本就在算时间中度过了。 泰酷辣！ 而且“在第四天后需吃食物时如果发现减肥速度很慢，则只能吃极少量食物”。我就遇到过这种情况， 第五天吃了几块牛肉，后来啊第六天体重没变，吓得我第六天只敢喝汤，连水都不敢多喝一口。
还有那个关于喝水的问题， “喝汤期间尽量不喝很烫的茶水，可以喝冷开水或温开水，但也要与喝汤相隔0.5-1小时”。连喝水都要隔开半小时这日子没法过了。我有时候渴得嗓子冒烟，但是刚喝完汤，只能眼巴巴地看着水杯，等那个该死的半小时过去。这种对欲望的压抑，真的让人心情很差，有时候莫名其妙就想发火，看谁都不顺眼。
第六关：那些神奇的副作用和所谓的“局部减肥”
虽然这汤很难喝， 规矩也很多，但是据说效果很神奇。什么“局部减肥，如脸、背、腰、腹、大腿等，一般只要2-4天即可”。我听到这个的时候，眼睛都亮了。我的大粗腿啊，终于有救了！我每天喝完汤，就对着镜子照，看看腿是不是细了一点点。有时候心理作用，觉得好像真的紧致了一点，也不知道是不是错觉。
规则里还说什么“纤维素可长期存在于人体内，它起着抗脂肪作用”。听起来好像这汤喝进去，身体里就长了一层防弹衣一样，脂肪进不去了。还说“从今七日内， 减重者得遵行下列的食谱进食，觉得饥饿时就喝此'瘦身汤'，它不会增加卡路里又会加快减重者消耗脂肪的速度，喝的越多就的越多”。这简直就是画大饼啊，喝得越多瘦得越多，那我岂不是要把自己撑死，本质上...？
他急了。 但是副作用也是显而易见的。先说说就是那个放屁的问题。纤维素多了肚子里的气就多。我那几天真的是不敢去人多的地方，生怕一不小心漏气，那场面就尴尬了。还有那个头晕眼花的感觉，前两天基本就是飘着过的，走路都像踩在棉花上。有时候半夜饿醒了只能爬起来喝凉汤，那个凄凉的感觉，真的想哭。而且主要原因是不能喝茶，不能喝热水，整个人感觉都是虚的，一点精神都没有。皮肤倒是好像变好了点，可能是主要原因是吃得清淡吧，但是脸色蜡黄，一点都不好看。
第七关：煲汤的细节，盐和时间的大战！
再回头说说煲汤的细节，真的是每一个字都不能漏。“煲七日瘦身汤须加少许盐”。少许是多少？我每次放盐都像是在做贼，用手指头捏一点点撒进去，生怕放多了破坏了那个神奇的减肥效果。而且“喝汤时才加盐较好”。这又是什么鬼逻辑？煮的时候不放盐，喝的时候放？那盐能化开吗？但是为了瘦，我照做了。后来啊每次喝的时候，底下都是一层没化开的盐粒，喝到再说说一口，咸得我直翻白眼。
还有那个关于纤维素保存时间的说法， “由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时故请一定早上煲，当日喝掉效果好，绝对不能晚上煲第二天喝”。这条规定直接打碎了我周末想睡懒觉的梦想。不管多困，早上七点必须爬起来煲汤。 研究研究。 有时候我想偷懒，前一天晚上煲好，第二天热一热喝，后来啊心里就有个声音在说：“失效了！失效了！你喝的是垃圾！”吓得我赶紧倒掉，重新煮。这真的是浪费粮食啊，但是为了那几斤肉，我也顾不得那么多了。
第八关：减肥结束后的维护，是个无底洞！
好不容易熬过了七天以为可以解放了后来啊一看规则，心都凉了半截。“普通减肥者， 在瘦下后需再喝3-5天每日需喝6-10碗，保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪”。还要再喝3到5天！我当时真的想摔碗。这七天已经是极限了还要再来几天？而且“此后需每星期喝汤一顿，喝3-5碗，持续1-3个月，期间不影响饮食”。这简直就是无期徒刑啊！每个星期都要喝一次那个难喝的汤，持续三个月！我想想都觉得绝望，就这？。
不过规则里也给了点希望，“按此饮用不反弹，凡喝汤超过十五天者，无需用这一条”。超过十五天？那就是说如果我一口气喝十五天以后就不用每周喝了？这听起来好像是个诱饵，引诱你继续喝下去。但是十五天啊，只喝汤不吃东西，我估计我还没瘦下来先变成饿死鬼了，扎心了...。
还有那个“延长时间减肥者，则需在第十天后必须吃少量食物”。看来这汤也不能一直喝下去，身体还是需要点营养的。我有个朋友，不信邪，连喝了十天后来啊晕倒在厕所里送去医院挂了两天点滴。医生说她电解质紊乱，差点就没命了。所以啊，这东西虽然能瘦，但是真的伤身体。大家千万要量力而行，别为了瘦把命都搭进去了。
再说说的一点碎碎念， 给想尝试的姐妹们
说了这么多，你们是不是被吓到了？其实我也不是想劝退大家，毕竟这汤对我虽然痛苦，但是真的瘦了。七天下来我瘦了大概五斤，虽然离我的目标还有点距离，但是看着裤腰带松了一点，心里还是有点小激动的。 心情复杂。 那种看着体重秤数字下降的感觉，真的会上瘾。哪怕每天要忍受那个难喝的汤， 哪怕要遵守那些变态的规矩，哪怕要忍受饥饿和头晕，只要能瘦，好像一切都值得了。
但是我真的要提醒大家，这东西不是神药，副作用也是实实在在的。我那几天脾气暴躁得像个火药桶，看谁都不顺眼。工作也没心思，整天就想着什么时候能喝下一碗汤。而且那个反弹的问题，虽然规则说按方法喝不反弹，但是如果你一停下来就暴饮暴食，那肯定还是会胖回去的。我有个同事，喝完七天瘦了六斤，后来啊第八天去吃了一顿火锅，第二天胖回来四斤，简直是欲哭无泪，我算是看透了。。
所以如果你真的想试，一定要做好心理准备。准备好你的锅，准备好你的蔬菜，准备好你的闹钟，最重要的是准备好你的胃和你的心。这不仅仅是一场身体的减肥， 哎，对！ 更是一场意志力的磨练。你要忍受孤独，忍受诱惑，忍受那个难喝的味道。你要像个苦行僧一样，度过这漫长的七天。
原来如此。 有时候我在喝汤的时候， 会想起小时候奶奶给我做的红烧肉，那个香味，那个口感，简直是人间美味。而现在我只能抱着这个没有油水的碗，一口一口地往下咽。那种落差感，真的很难受。但是一想到那个瘦瘦的自己，那个可以穿漂亮裙子的自己，我就觉得这一切都是值得的。
还有啊，那个关于辣椒的规则，大家真的要注意。如果你不能吃辣，千万别逞强。我有个姐妹， 为了追求那个“全身发热，出汗”的效果，放了超级多的辣椒，后来啊喝完第二天屁股疼得坐都坐不下。真的是得不偿失啊。减肥是为了美，不是为了受罪，虽然这本身就是一种受罪。
这七日瘦身汤，就是个让人又爱又恨的东西。它能让你快速瘦下来也能让你痛不欲生。它就像是一场赌博，你押上你的健康和快乐，去换取那个苗条的身材。赢了你皆大欢喜；输了你可能会身心俱疲。但是我们这些胖子，又有什么选择呢？只能硬着头皮上了，欧了！。
我跪了。 我现在看着锅里剩下的再说说一碗汤，心里竟然有一丝不舍。这七天虽然痛苦，但是也很充实。我每天都在和自己的欲望做斗争，每天都在挑战自己的极限。这种感觉，也许就是减肥的意义吧。不仅仅是为了瘦，更是为了证明自己可以控制自己。
好了不说了我要去喝我的再说说一碗汤了。这次我要隔水加热到30度，不能太烫，也不能太凉。还要记得，喝完之后不能马上喝水，要等半小时。这些规矩，我已经刻在脑子里了。希望这七天之后我能变成一个全新的自己。也希望所有正在减肥的姐妹们， 是个狼人。 都能成功。虽然路很苦，但是只要坚持，总会看到希望的。加油吧，胖友们！为了那个更美的自己，冲啊！哪怕是一锅难喝的汤，我们也要笑着把它喝完！这就是生活，这就是减肥，这就是我们为了美所付出的代价。呜呜呜，我想吃炸鸡……