Shiho名模是如何通过饮食和运动达到健康减肥效果的？

Shiho名模的减肥秘籍：一场关于意志与脂肪的战争

扯后腿。 Shiho这个名字简直就是完美的代名词。你看着她，心里是不是在想：“为什么老天爷这么不公平？”我也这么想过。但是光想是没有用的，对吧？我们要行动起来。Shiho名模是如何通过饮食和运动达到健康减肥效果的？这不仅仅是一个问题，这是一道送命题。如果你答不上来那你身上的肉肉可能就要陪你过冬了。我们要聊的，不仅仅是减肥，更是一场关于灵魂的拷问。

　　很多人经常把“要减肥”挂在嘴边，但是这样是不会瘦下来的。真的，我发誓。你每天早上醒来摸摸肚子，说一句“哎呀要减肥了”，然后转头就去吃了一个煎饼果子。这有什么用呢？这简直是在欺骗自己的脂肪细胞。脂肪细胞会嘲笑你的，它们会说：“看，这个傻瓜又在做梦了。”所以我们要像Shiho一样，认真地把现在体型所造成的不便与问题列举出来。“想穿的衣服不合身”、“身体很重容易感到疲倦”、“每天都感觉水肿的厉害”……这些问题，你有没有？我有。我有的时候觉得腿像灌了铅，脸肿得像个发面馒头。有了这样的认知之后才会有明确的目标，也才能找到正确的减肥方式。这不是开玩笑，这是血泪史。

Rule 1：你到底为什么想瘦？别骗自己

　　这一点真的很重要。不要为了减肥而减肥。为了谁？为了前男友？为了那个在朋友圈晒马甲线的绿茶？不为了你自己。认真的考虑“为什么想瘦？”的理由，然后再开始减肥。如果你没有一个强大的理由，你怎么可能在深夜面对烧烤摊的时候忍住？怎么可能在下午茶时间拒绝同事递过来的奶油蛋糕？你必须有一个刻骨铭心的理由。比如我上次去试婚纱，拉链拉不上，那一刻，我简直想哭。那就是我的理由。Shiho肯定也有她的理由，虽然她看起来完美无缺，但也许她也有过不自信的时候。谁知道呢？反正，找到那个理由，把它刻在脑子里。

Rule 2：感觉胖的时候， 就是警报拉响的时候

加油！ 点评：稍微有点胖就开始减是最容易的，等到肥肉上身要减就难了！这话说得太对了。