李翊君半年如何做到成功减重16kg的秘密是什么？

李翊君可是拼了命要瘦下来,现在,从56-40kg,半年成功瘦身16kg,想知道她是用什么强效秘法吗? 有没有发现， 李翊君比以前瘦了许多，瓜子脸也小了一圈！产后美丽出击的李翊君， 为代言的瘦身广告自信满满地露出全裸背部，光滑细致的肌肤、穠纤合度的腰身曲线，让人羡慕不已。到底是什么方法， 能让李翊君在产后如此健康的瘦下来而且体能状况更好，体重甚至比怀孕前的44kg，更少了4kg？我跟你说啊， 这背后可有故事……

美食家李翊君的“甜蜜负担”

爱吃美食，又懂得吃的李翊君，是大家最佳的美食指南。想知道哪里的红酒最好喝、面包最好吃、义大利面最道地、珍珠奶茶最Q弹，全都问她就对啦！只是喜欢享受美食的她，怎么一点都吃不胖呢？这个问题困扰了我很久……直到有一天我看到她在健身房挥汗如雨……才恍然大悟。不过话说回来啊, 她以前也胖过! 我记得大学的时候见过她一次, 那时候还没现在这么苗条。

意志力：比钻石还坚硬

改进一下。 原来李翊君的意志力超强。不是说说而已的那种。真的超乎常人想象！三餐定时定量，只吃七分饱，油炸类和甜的饮料绝对不碰。淀粉类也少吃。更可怕的是她还坚持每天记录饮食日记。她说：“记录可以让我清楚地知道自己吃了什么、吃了多少。” 我觉得这简直就是一种自我折磨吧？但是为了美貌和健康嘛…也挺值得的。

运动：燃烧卡路里的魔咒

在健身房里啊, 李翊君可不是随便走走看看那种。她是认真的! 她会先不间断地慢跑30分钟，然后游泳1小时。如此大量运动啊，一天算算就多消耗了750卡路里以上 ，当然不瘦也难咯！而且游泳可以让身材更窈窕匀称， 梳理梳理。 现在她的小蛮腰只有22寸！。学国剧出身的她 , 在家更会常常趁着看电视做一些拉筋的运动, 让肌肉更修长, 抬腿、 弯腰、仰卧起坐等更是家常便饭啦! 李翊君有了老公的支持陪伴, 运动起来更有劲儿!

老公：最佳减重伙伴

"身为老公的朋友们 , 都应该多陪另一半做产后运动 , 展现贴心的一面!" 她幸福地说。 我问她的老公:"你老婆这么严格要求自己, 你不会觉得压力很 尊嘟假嘟？ 大吗?" 他笑着说:"当然会有压力啊! 但是看到她越来越漂亮, 我就觉得一切都值得了!" 而且他还经常帮李翊君准备健康的餐点, 监督她的饮食计划 。

饮食：清爽才是王道

有时休息在家的时候啊, 李翊君也会自己下厨, 做些清爽可口的沙拉 , 或用当季的水果打100%纯果汁。 "爸妈从小就给我们养成很健康的饮食习惯 , 不吃零食和饮料 , 所以现在根本不会想要吃巧克力或饼干之类的东西! 而且我吃东西也从不挑嘴!" 她说。 闹笑话。 不过我也观察到她在有时候也会奖励自己一小块黑巧克力或者一杯无糖咖啡。

那些年我们一起“挨饿”的日子

离了大谱。 "我在怀孕的时候啊, 体重曾飙到66kg , 生完小孩也还56kg, 看到镜子里的自己 , 真的是无法忍受! 所以急着想瘦下来。" 李翊君回忆道。"而且生产后呢, 我觉得体力很不顺畅, 常常容易累 , 精神也不太好 , 所以做完月子后呢, 就叫老公天天陪我去健身房运动。" “不过呢,” 她补充说“我在坐月子期间也不是整天休息动都不动喔! 当然啦 ,生产后给身体滋补很重要 ,补品一定不能省 ,但我还是会做一些缓和的伸展操!”

那些被忽略的小细节

除了上述这些大方向之外呢 , 李翊君还分享了一些非常实用的小技巧 。比如 ，她每天都会喝足量的水 , 这有助于新陈代谢和排毒 。再说一个 ，她还会尽量避免熬夜 , 保持心情愉快 。还有就是 ，她会定期做按摩 、泡澡 等等 。

舞台上的蜕变

醉了... 现在舞台上的李翊君 ,身材娇小玲珑 ,充满活力 。你很难相信她曾经胖到56kg ! 每次看到她在舞台上自信地唱歌跳舞 ,我都忍不住为她的毅力和决心而感动 。 她用自己的行动证明了只要有决心 、 有毅力 、再加上科学的方法 ,任何人都可以拥有健康美丽的身材 !

再说说 ，我想说的是 ：减肥不是一蹴而就的事情 ，需要坚持 、需要付出努力 、需要找到适合自己的方法 。希望每个想要减肥的人都能像李翊君一样 ，勇敢地追逐自己的梦想 ，划水。！