奥运季如何挑选多吃不胖的夜宵，专心助威？

奥运炎热潮下我怎样抵御夜宵诱惑？

我咬了一口冰凉的果冻， 舌尖立刻被甜味包围，那种突如其来的满足让我忽略了即将到来的比赛。

我开心到飞起。 紧接着，一阵剧烈颤抖从腹部传来——那是久违的饥饿信号。我较深吸一口气，在灯火通明的客厅里找寻能让自己安稳入睡且不会损较差身材的一份夜宵。

星级评估——你最关心的是哪一点？

催眠指数：

★★★★★

减肥指数：

★★★

怎么吃：

睡前若感觉饿， 能够适量食用一两片；切勿抹奶油，以免摄入过更多脂肪。 可搭配较低糖饮料或温牛奶，让胃部得到轻巧微刺激而非过度负担。 最良好在睡前半较小时完成，以保证消化系统有足够时间段转运。

功效:

这颗较小较小坚果蕴藏着天然酰胺与抗氧化剂，让你在熬夜后得到更良好的恢复。它能调节血脂水平，还能促进脑内色氨酸运输，从而缓解失眠与焦虑。 每日摄入适量可提升皮肤弹性，让你在焦虑赛程中保持清爽气质。