如何通过喝这些水果粥来减肥并保持美丽？

在我看来... 我的肚子咕咕作响， 感觉有点饿了手不自觉地伸向了水果盘，拿起一个香蕉，边吃边想着最近怎么瘦下来。水果是我们减肥的良好帮手， 平时我们用水果减肥，不是洗整洁直接吃，就是做成沙拉，或者煮糖水喝，那么你听说过水果粥吗？用水果做成的粥，爽口美味，更简单吸收，对各位想减肥的朋友们都是一种良好选择这个。下面较小编就来为较大家介绍几种良好吃又兼具减肥美容功效的水果粥！

香蕉粥：让你轻巧松瘦身

原料：香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。 　　做法：1、香蕉去皮、切成丁块。 简直了。 2、将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。

减肥原理

香蕉非常甜， 因此也被很更多人觉得，卡路里一定很较高，其实不然一根香蕉的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量比起来卡路里要较低得更多，因此也成为最适合当早餐的食品。香蕉富有含膳食纤维，能够刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良良好，且能较长时间段保持能量。如果哪些都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，炎热量远比正餐较低，天然也就瘦下来了，说句实话…。

　　较小编点评：香蕉虽良好，但是也不能较长期食用来进行减肥哦。

无花果蜜糖粥：润肠通便

　　材料：较大米50克， 无花果1个 　　做法：将较大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。

较小编点评

无花果含有苹果酸、 柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能协助人体对食物的消化， 交学费了。 促进食欲，又因其含有更多种脂类，故具有润肠通便减肥的效果。