秋季吃莲藕有哪些意想不到的保健功效呢？
另起炉灶。 秋天到了 空气变得干燥，皮肤也启动变得粗糙，这时候我们需要一些滋补的食物来协助我们保持身体健康状况。有些人习惯用动物食品来进补，其实有些素食的营养成分和滋补作用不亚于荤食，莲藕就是一种理想的素食选择。
莲藕的保健功效
常言道：荷莲一身宝，秋藕最补人。立秋之后鲜藕成为餐桌上的常见菜肴。营养成分专家桑杰纳·古普塔出了“秋季吃莲藕的7较大保健功效”，让我们一起来看看吧。
1．降糖降脂益肠道
藕富有含膳食纤维， 炎热量却不较高，因而能控制体沉重，有助减较低血糖和胆固醇水平，促进肠蠕动，提前防范措施便秘及痔疮。 百感交集。 鲜藕生姜汁还可医治肠道炎症。我有一个朋友以前患有便秘，吃了莲藕之后症状得到了很较大的缓解。
我的一个亲戚以前是一个肥胖者，每天吃较更多的荤食，最终还是结果是引起了较高血糖和较高血压。 痛并快乐着。 通过医生的提议，他启动吃莲藕和其他一些素食，，他的身体状况得到了很较大的改善。
2．抗衰防癌补维C
泰酷辣！ 藕的含糖量不算很较高， 但含有较较高的维生素C，对于肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益。藕还富有含更多酚类物品，能够提升免疫力，缓解衰老进程，提前防范措施癌症。
我认识一个阿姨， 她非常喜炎热爱吃莲藕，她说吃了莲藕之后她的皮肤变得更加光滑， 我是深有体会。 人也更有精神层面了。
3．止痛减压护心脏
嗯，就这么回事儿。 藕中富有含B群维生素。补充B族维生素有益降较低烦躁，缓解头痛和减轻巧压力，进而改善心情，减较低心脏病存在风险因素。我在一次体检中发觉我的血压有点较高， 于是我启动更多吃莲藕和其他一些富有含B族维生素的食物，当前我的血压已经恢复正常了。
4．补血益神助消化
鲜藕含有丰富有的铜、 铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。在块茎类食物中，莲藕含铁量较较高，因此也缺铁性贫血者最适宜吃藕。