每天早上应该写下哪7件事，以优化我的日常生活效率？

这也行？ 哇，每天早上我都在想该怎么把自己从被窝里拖出来后来啊发现原来这么简单！只要写下七件小事就能让我的生活效率暴涨？太棒了！虽然我最近减肥失败得有点惨——昨天半夜还偷吃了整盒巧克力， 但我相信只要按照这个清单来说不定连体重也能顺便管住呢~

1、提醒事项：别让脑袋 “娱乐”

你们知道吗？我上周差点忘记给金毛狗买狗粮，后来啊它用眼泪控诉我！现在每天早上我都会像备考高考一样列出“绝对不能忘的事”， 比如：“中午去健身房前先洗运动衣”，“下午四点去菜市场买西红柿”……，嚯...

对了还有个特别重要的——记下你需要拒绝的诱惑！比如“我今天绝不在超市收银台买零食”或者“我不会再刷手机两小时了”。 提到这个... 写下来就是提醒自己：别再做傻事啦！

减肥故事插播：

　　曾经有一段时间我每天早上写下“我不会偷吃蛋糕”，后来啊第二天还是会破防。后来改成“我只能吃一个苹果”，然后真的坚持了一周！看来具体化的承诺更有效哦~

2、计划表：把混乱变成“攻略”

之前我的一天就是：“起床——愣神——突然想起要洗衣服——然后发呆两小时——突然想到要健身……”现在呢？每天早上画个大饼图，然后写上“健身1小时”“煮粥”“和闺蜜抱怨生活”……甚至连“打开窗户透气”都要记下来。 也许.… 这样至少心里有底，不会像没头苍蝇一样乱转。

对了一定要加上休息时间！记得有一次我疯狂安排自己的日程表，后来啊累到半夜躺床上发抖。现在每隔两小时就安排个“闭眼5分钟”或“是否需要补觉”的环节。毕竟我们不是机器人嘛~，操作一波...

　　刚开始减肥时计划表只有“健身”和“少吃饭”，后来啊三天后直接瘫倒。后来改成“早餐喝豆浆+蔬菜沙拉”“午休踩腿举手臂”等细节化安排，发现居然能坚持更久！

3、励志名言：用鸡汤灌满脑袋

调整一下。 有时候起床后脑袋就像空白文档一样什么都没有。