哪些食物可以帮助消除身体浮肿呢？

你有没有过这样的经历？早上起来发现脸肿得像包子，腿上一按一个坑，走路都感觉腿像灌了水泥？别急，这可能不是你睡多了而是身体在提醒你：你该排排水了，翻车了。！

身体浮肿，说白了就是水多到出不去，积在身体里了。这事儿可大可小，说小，它就是个“虚胖”；说大，它可能就是你身体在娱乐。 蚌埠住了... 所以今天我们就来聊聊，哪些食物能帮你把身体里那些“多余”的水赶出去，让你重新找回轻盈的自己。

1. 西瓜：夏天的“水桶”也能变“排水神器”

西瓜， 这个夏天的宠儿，不只是解暑神器，它还是个隐藏的利尿高手。西瓜里含有一种叫瓜氨酸的成分， 听起来像是某种高科技娱乐，其实它就是一种氨基酸， 图啥呢？ 能帮助你把身体里多余的水分排出去。特别是那些主要原因是吃太咸、压力大、久坐不动导致的水肿，吃点西瓜，喝点西瓜皮煮的水，效果不要太明显。

我有个朋友，小李，她就是典型的“水肿型胖子”。她不是真的胖，是那种一到下午脸就肿得像个包子，腿一按一个坑。她试过各种减肥方法，节食、运动、吃药，但效果都不大。直到她开始每天吃半个西瓜，再喝点西瓜皮煮的水，后来啊不到一周，整个人都瘦了一圈——其实是水排出去了，拖进度。。

食用方法：西瓜皮煮水，别小看那绿皮，那可是利尿神器。把西瓜皮切块， 摆烂。 加点水煮开，喝汤就行。别嫌麻烦，效果是真的好。

2. 土豆：不是只会炸薯条的“土疙瘩”

扎心了... 土豆， 也叫马铃薯，别看它在减肥界名声一般，其实它钾含量高得惊人。钾是啥？简单说就是能帮你把身体里多余的钠排出去的“清道夫”。钠多了人就容易水肿，特别是腿部和脸部，看起来像充了气的气球。而钾，就是那个能帮你放气的针。

　　我有个朋友小王，她就是那种吃啥都容易水肿的体质。后来她听人说土豆钾多，就开始每天吃土豆，而且不削皮，连皮一起煮，连汤带水一起喝。后来啊你猜怎么着？她不仅没胖，反而瘦了脸也不肿了腿也细了。关键是她没怎么运动，也没怎么节食，就靠吃土豆。