网友8个月如何分阶段成功减掉80斤体重？

我曾经以为减肥是个遥不可及的梦想， 直到有一天我站在体重秤上，看见那“89.6kg”的数字，像是有人把我拉进了深渊。 欧了！ 于是我决定踏上这条路——不管前面多么崎岖，只要能把80斤甩掉，就算是成功。

第一阶段：启动期

说白了就是... 在这一周里 我把所有高热量食物都扔进了垃圾桶，甚至连薯片都不敢碰。每天早上先喝一杯温水，然后吃一碗青菜汤，配上一小块鸡胸肉。晚上，我把面包和米饭给改成了全麦面包和糙米饭，一边跑步，一边看着自己的体重慢慢下降。

天降到87kg。我的心里开始出现了一丝希望，但一边也有一种恐惧：如果我停下来怎么办？ 当你.… 如果我继续下去会不会变成更瘦的人？

那时候的我，还没有真正理解什么是“减肥”。我只是想让自己变得更健康，更有活力。我记得有人说过一句话：“减肥不是为了别人，而是为了你自己。”这句话像一束光照进我的心房，让我重新燃起斗志。

第二阶段：快速下降

在这段时间里 我开始尝试“宇宙饮食法”，先吃青菜，再吃肉或海鲜，比例大约是70%青菜对30%淀粉类或海鲜。晚餐则完全不吃淀粉类，只吃蔬菜和水果，我个人认为...。

每天早上跑步10公里中午再做一次瑜伽，晚上则做俯卧撑、仰卧起坐等力量训练。刚开始的时候， 我觉得自己像个机器人一样无情地施行着计划；但渐渐地，我发现自己身体里的能量被释放出来那种轻盈感让我兴奋不已，我给跪了。。

只是 也有那么几次失败的时刻：当朋友们邀请我去吃烤肉时我只能勉强拒绝；当家人想让我一起看电影时我却把手机关机不理。 杀疯了！ 那种自责感很强烈，但也让我意识到减肥需要极大的决心和自律。