夏天减肥，苦瓜瘦身餐是不是首选呢？

　　夏天减肥，苦瓜瘦身餐是不是首选呢？这是很多减肥美眉关心的问题。苦瓜，这个夏季的清凉使者，不仅能帮助我们消暑解热，还具有神奇的减肥功效。

苦瓜的减肥功效

　　苦瓜， 这个不起眼的蔬菜，竟然拥有如此强大的减肥效果！每100g的苦瓜只有18卡，比减肥美眉最喜欢的番茄，还少了7卡，只比小黄瓜多了3卡，但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素，根据实验发现，1mg就可阻止100g的脂肪吸收！

我裂开了。 我有个朋友曾经尝试过用苦瓜减肥， 她每天都会喝一杯苦瓜汁，后来啊一个月下来竟然减掉了5公斤！她告诉我，苦瓜汁不仅帮助她瘦身，还改善了她的皮肤状况，让她看起来更加容光焕发。

苦瓜的其他健康益处

除了减肥功效外苦瓜还有很多其他的健康益处。它含有丰富的维生素C，能增强免疫力，并防范心血管疾病。加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生与伤口愈合，具有护肤美容的效果呢，不忍直视。！

最佳瘦身吃法：凉拌、煮汤、打汁。这些都是非常好的选择，可以根据个人口味进行调整，公正地讲...。

不同类型的苦瓜及其吃法

挺好。 常见的苦瓜大概有3种， 都很适合和其他蔬果打成汁来喝，特别是凤梨、芹菜、芭乐再加点梅子粉，口感更好。

嗐... 1.山苦瓜：由野生苦瓜改良而成，果实较大，口感硬脆，苦味重。最佳瘦身吃法：煮汤、红烧或打汁。

　　2.福宝：比白玉苦瓜短胖，苦味不重，口感清脆，抗氧化效果比一般苦瓜高。最佳瘦身吃法：适合炒食、凉拌或打汁。

换个角度。 3.白玉苦瓜：苦味淡，较软嫩。最佳瘦身吃法：煮汤、红烧或打汁。

如何用苦瓜进行瘦身

我直接好家伙。 还有啊， 苦瓜+低脂牛奶有饱足感，可以拿来当代餐，准备和朋友吃大餐前，喝1杯就不必担心吃得过多啰！也很推荐凉拌， 只要切薄片，用盐水除去苦涩味，加些醋拌一拌，简单又爽口，想丰富一点，也可随喜好加海带芽、小黄瓜、番茄...等同样低卡的食材，营养多又不会徒增热量。

太魔幻了。 夏天可以通过苦瓜滑蛋、 雪菜苦瓜双菇苦瓜丝、彩椒拌苦瓜这四种方法吃减肥。 苦瓜滑蛋减肥食谱 苦瓜滑蛋减肥食谱的制作方法......

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