哪些糖水卡路里含量最高，能排进十大榜单？

揭露糖水的秘密：哪些糖水卡路里含量最高？

夏天到了很多人喜欢吃一些甜品来解暑，而糖水就是一种非常受欢迎的选择。但是你知道吗？有些糖水的卡路里含量非常高，吃多了可能会导致肥胖和其他健康问题。今天我们就来揭露一下哪些糖水的卡路里含量最高，能排进十大榜单。

第一名：汤圆

我算是看透了。 我们一般于坊间吃到的汤圆一般有花生及芝麻两种， 两者的卡路里含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒计，卡路里已高达360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的甜汤，卡路里随时超逾400，卡路里含量足以抛离其他糖水高据榜首。

第二名：白果腐竹蛋糖水

它的卡路里含量本来跟花生糊相同， 但由于一只鸡蛋就含75Kcal，只要拿掉鸡蛋，卡路里含量便大大降低，若怕肥人可以自行调节。 说到底。 不遇由于蛋白的营养成分不错，保留亦于将鸡蛋换成蛋花，整碗糖水的卡路里含量亦可由220降至183。

第三名：花生糊

花生糊香浓扑味， 甚具诱惑力，本来它亦颇有内涵，皆因花生本身的蛋白质及脂肪含量都相当丰富，营养成分亦不少，有维他命Bl、B2、E及钙。

但它的卡路里含量可算相当高， 而且芝麻的成分愈高，卡路里亦随之提升，当然要靓还是要肥，可要你自己选择了。营养成分：蛋白质：3 脂肪：4.5 醣分：40 纤维：3，这东西...

第四名：杏仁糊

杏仁糊的卡路里含量较芝麻糊略低， 而杏仁含丰富的脂肪、蛋白质、铁质及钙质，有促进细胞生长的效力，常吃有助滋润肌肤，摆烂...。

再说一个， 杏仁亦有滑肠作用，便秘的时候吃一下可会助你解决烦恼哩!但别忘了它的致肥指数才好。 我是深有体会。