如何有效甩掉下半身肥肉，摆脱大盘女形象呢？

层次低了。 对抗招数：应挑选合身的内裤， 多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。

　　肌肉运动

对抗招数：除了改掉跷腿这种不良坐姿， 不要老坐着不动，还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后 用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积，勇敢一点...。

挖野菜。 从不运动也是导致下半身发胖的主要原因。健身专家提醒你，只要坚持做肌肉运动、有氧运动、伸展运动3大代表性运动，就可以有效防止下半身发胖。

我算是看透了。 对抗招数：控制好饮食， 少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。还有啊，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。

简直了。 大多数腿部肥胖者都不注意饮食， 不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着不动。慢慢地、臀部及大腿开始囤积脂肪。再说一个有些人嗜吃重口味的食物,摄取过多盐分也发生腿部浮肿。

我如何从“梨形”变成了“苹果”？一个懒人的逆袭史

记得第一次意识到自己是个标准“梨形”的时候,是在试衣间里.当那条皮尺无情地勒住我的大腿根时,我忽然明白为什么夏天连短裙都不敢穿了——不是主要原因是害羞,而是主要原因是真心觉得自己太丑.，可以。