为什么循序渐进的减肥方法比快速减肥更有效？

正宗。 出招：说起来很简单的道理，可是却很容易被我们忽略。你可能觉得一块小蛋糕、 一杯珍珠奶茶或者一碗肉羹汤应该不算什么但是body要告诉你的事实是 这些食物的热量都真的很惊人！这也就是为什么营养师总是叮咛我们三餐定时吃的重要性！可以避免吃下一些有得没有的高热量食物。

　　发胖原因：有一餐没一餐， 一有食物进入时养分会更完全的被吸收。

　　q10、一天的再说说一餐习惯在睡前吃？

　　发胖原因：提高身体的基础代谢率，是比少吃一餐更有效的减肥方式！

卷不动了。 发胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐！不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多！

这事儿我可太有发言权了。 进食的时间也关系到身材的胖瘦哟！虽然你已经少吃了一餐， 但是你却在睡觉前才吃下再说说一餐，吃饱饱就跑去睡觉，囤积在体内的能量完全没有消耗的机会，于是就变成脂肪通通囤积在身体里啦！

　　q6、身体的基础代谢率下降了？

行吧... 想要减肥， 少吃，可以减少热量的摄取，而吃对食物，让身体获得均衡的营养，才可以健康的瘦下来哟！特别是一整天在外用餐的上班族，更需要特别注意。