吃水果的方式会影响体重吗？这样吃真的会越来越胖吗？

你是否曾经为了减肥而疯狂地吃水果？后来啊却发现，不仅体重没有下降， 换言之... 反而还胖了？这到底是怎么回事？难道是水果吃错了方法？

吃水果的方式大有讲究

　　很多人认为，吃水果只要好吃就行，其实不然。吃水果的方式真的会影响体重！你知道吗？有些吃水果的方法不仅不会帮你减肥，反而还会让你越来越胖。

我有一个朋友， 曾经为了减肥，每天早上都会吃大量的水果，什么苹果、香蕉、葡萄……应有尽有。但是几个月过去了她的体重不仅没有下降，反而还涨了几斤。为什么会这样呢，我比较认同...？

水果搭配不对， 越吃越胖

　　原来她有一个坏习惯，就是在吃水果后不久，就会接着吃一些碳水化合物和蛋白质丰富的食物，比如面包、牛奶、鸡蛋等等。这样一来就容易导致水果中的糖分与这些食物发生反应，转化为脂肪堆积在体内。

　　所以如果你想通过吃水果来减肥，就一定要注意水果的搭配。最好是在空腹的时候吃水果，并且要避免在短时间内再吃其他食物。

这些吃水果的方法千万别学

在减肥的过程中， 有些人为了方便，会选择一些加工过的水果食品，比如水果罐头、鲜榨果汁、水果干等等。但是这些食品往往含有大量的糖和添加剂，会导致血糖值急剧升高，从而堆积脂肪，当冤大头了。。

1. 水果罐头：含糖量高， 添加剂多

水果罐头虽然好吃，但是它含有大量的糖和添加剂。在减肥期间，最好还是避免食用这种高热量、高糖分的食物，太治愈了。。

单吃水果觉得很乏味，那就选择一些味道更加甜美的水果罐头吧。 事实上... 但是这样做无疑是在为自己的体重“添砖加瓦”。

2. 鲜榨果汁：缺乏纤维， 容易导致糖分过量

很多人认为鲜榨果汁比饮料果汁更健康，其实不然。虽然鲜榨果汁的营养成分比较高，但是它仍然缺乏水果中的食物纤维和其他营养素。喝多了鲜榨果汁，很容易导致糖分摄入过多，从而造成脂肪堆积，打脸。。