每天应该喝多少杯水才能有效帮助减肥呢？

乱说——水真的能瘦吗呃？

公正地讲... 先说个事儿，我那天跑完步，口干舌燥，脑子里只有一杯凉水在呼喊——“快喝啊！”后来啊我真的喝了整整一瓶半，浑身像被灌了汽油一样嗡嗡响。后来我翻阅了几本《减肥秘籍》——哎呀，那些书里竟然都说要每天喝6-8杯水！我心里暗暗嘀咕：这到底是喝水还是喝泼辣子？

一、 关于“杯”的争议

先把“杯”这个概念扔进锅里煮一会儿：有人说一杯是200毫升，有人说250毫升，还有人硬说是300毫升。于是我买了三只不同容量的水杯，一大早就把它们摆成金字塔，好像在仪式感中找答案。

后来啊呢？早上第一口水从大杯里倒出来我差点以为自己在喝汤。接着又从小杯里抿了一小口，又像在打卡似的：“今天第一杯完成！” 这种感觉像玩游戏闯关， 每完成一次饮水任务，就会弹出一个“恭喜你，又瘦了0.01斤”的提示框——虽然根本没有真实数字，但心里还是莫名其妙地爽，摆烂。。

二、 喝水时间乱套

常规建议是：起床后先喝一大杯，饭前半小时再来两杯，运动 哭笑不得。 时每20分钟补一点……可是我的生活根本不配合这些规则。

何不... 比如有一次我刚睡醒就被闹钟吓醒——啪！闹钟声音像火车撞进耳膜，我慌忙抓起旁边的咖啡壶，却发现里面只有半瓶凉白开。我只好硬着头皮喝下去，后来啊嘴巴里全是咖啡味和水味混合的怪异感受。

再说运动时我总是忘记带水瓶，于是只能靠路边的自动售卖机买冰镇汽水来补液。那种甜味冲击让我的胃像坐过山车，一边想减肥，一边又忍不住想把瓶子里的液体全倒进嘴里，太虐了。。