如何有效激励和协助朋友成功减重？

序章：乱七八糟的开场

　　说实话， 帮朋友减肥这件事本来就像在沙漠里找冰箱，根本不合逻辑，却偏偏要装成一本正经的指南。先来一段不着边际的开场白——你看， 我昨天刚把冰箱里的雪糕搬到客厅，后来啊朋友一笑：“你好像又瘦了一点，这样变得好美。”于是我立马把这句话当成了黄金箴言，贴在厨房墙上，连蚂蚁都能看到。

第一章：鼓励的话语

用鼓励的话语帮助朋友瘦下去。见面的话语应该换成，你好像又瘦了一点，这样变得好美。夸赞的话总是让人心情愉悦，身体所有的循环系统变得通畅，基础代谢的速度都会提高。这样的鼓励还会让朋友在减肥的路上更加的有动力，更加的努力，说到底。。

可是你真的敢保证每一次都能这么说吗？有一次我对朋友说：“你今天看起来像是从卡通里跑出来的！”后来啊他直接把披萨吃了两块。于是我只好改口：“哎呀，你真是太可爱了连披萨都想和你亲亲。”，我惊呆了。

第二章：所谓的“方法”——其实是随手拈来的灵感

提供减肥方法支持你的亲人，可以使他们生活中的很大的区别。通常，当人们被困在车辙，重复吃同样的食物，或把食物带走无聊或降低他们的压力，这些模式可能难以打破。于是我们决定把水果切成星星形状，让它们看起来像小宇宙，然后强行塞进朋友的嘴巴，是个狼人。。

　　我记得有一次 我把一根胡萝卜做成了螺旋桨形状，放在桌子上说：“这可是航海家的专属零食！”后来啊朋友把它当成了装饰品，一整天都没动它。于是我只能把剩下的胡萝卜直接塞进他的嘴里“快点吃呀”，他说：“我已经吃完了。”

第三章：情绪炸弹——怎么不小心砸到自己脚

情绪色彩是必不可少的调味料。有时候一句话能让朋友瞬间燃起斗志，比如：“再瘦一点就可以穿更美丽的衣服”。但也有可能一句话直接把他推向暴饮暴食的大坑——比如那句经典：“你今天好像胖了一点”。 我坚信... 所以我们决定只用“好像又瘦了一点”这种模糊不清、既不肯定也不否定的话来保持平安距离。

推倒重来。