如何把减肥变成一件让人快乐的事情呢？

一、 先把减肥的“恐惧”踢出门外

的派对。你可以把它想象成一只不太听话的猫，有时候跳到你的键盘上，弄得你手忙脚乱，却又忍不住想摸摸它的软毛。

我第一次决定减肥的时候，脑子里全是“我要瘦成竹竿”“每天只能喝水”的恐怖画面。后来 出岔子。 啊第二天早上醒来我竟然在厨房里和一盒冰激凌打起了招呼——那感觉比在健身房跑步还刺激。

这是可以说的吗？ 所以 第一步就是把那种“要死要活”的心态扔进垃圾桶，然后拿出一把彩色的气球，用它们装点你的饮食计划。别管它们看起来多么荒唐，只要能让你笑，那就对了。

1.1 把称重仪当成闹钟

切记... 每次站在体重秤上， 我都会想：“如果今天秤显示的是‘Error’，那说明宇宙已经帮我把多余的脂肪抹掉了。”于是我把称重仪摆在床头柜上，当作闹钟使用——叫醒我的不是数字，而是那刺耳的‘嘀——滴’声。

这招其实很有效， 主要原因是当你刚起床，脑子还没完全清醒时你根本不会去计较秤上的数字到底是101还是100.9。等到真正清醒后你已经开始吃早餐了这时候再去纠结体重根本不算。

二、 让厨房变成欢乐的实验室

如果说减肥是一场战争，那厨房就是前线指挥部。别再把它当成冷冰冰的“禁区”，而是要让它充满笑声、音乐、甚至一点点小混乱，切中要害。。

2.1 色彩斑斓的蔬菜派对

红萝卜、 黄瓜、紫甘蓝、绿菠菜……这些颜色鲜艳的蔬菜就像是派对上的灯光，随便撒上一点盐巴，就能让整个盘子瞬间活泼起来。我曾经把三种颜色的甜椒切成星形，然后用牙签串起来挂在厨房墙上，当作装饰品，开倒车。。

朋友来家里时总会惊讶地问：“这是装饰还是食物？”我只会淡定地回答：“两者兼有。”后来啊他们立刻抢着拍照发朋友圈，点赞数直接冲破千层。