香蕉对减肥真的那么有效吗？有没有其他更健康的减肥方法？

香蕉真的能帮你甩掉小肚腩吗？

先说个笑话：有位妹子天天跑步，喝水只喝可乐，后来啊体重不减反增嗯。后来她听说香蕉是“减肥神器”，于是每天把早餐的面包全换成两根香蕉，后来啊呢？体重像坐了过山车，上上下下再说说还是回到原点。这个故事告诉我们——别把所有希望都压在一根水果上，性价比超高。。

　　不过这件事儿也不是全无价值。香蕉里含有的钾、维生素B6、膳食纤维倒是真的对身体有好处，只是它并不是唯一的“瘦身钥匙”。下面咱们慢慢拆开这层包装纸，看看到底是什么让人们对它爱得这么深。

从运动出汗说起——钾的救星

运动时身体排出大量汗液， 水分流失的一边，身体中很多矿物质也因为汗水排出体外这其中主要是钾和钠两种元素。身体中钠的“库存”量相对较大，而且钠也比较容易从食物中得到补充。但钾元素在体内的含量比较少， 所以呢健身后更要注意选择含有丰富钾元素的食品及时补充，补充钾最理想的选择就是香蕉，主要原因是香蕉中含有丰富的钾元素，共勉。。

　　所以女性朋友们，下次健身前，千万别忘了给自己带一两根香蕉。

卡路里到底低不低？

香蕉对减肥相当有效，是主要原因是它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜， 所以呢会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然一根香蕉的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量比起来大约只有一半以下的低卡路里。那么香蕉应该是在健身前吃还是健身后吃呢，靠谱。？

香蕉减肥法可能对减肥有一定效果,但需要注意以下几点: 控制饮食热量:香蕉减肥法强调减少主食摄入,用香蕉替代一部分食物,从......

到底该什么时候吃？

层次低了。 答案是两者都可以。 　　健身前适当吃一点香蕉， 糖的分解能够促进脂肪的燃烧。也就是说 这是一种高效的锻炼方式，能调动起你身体这部机器里沉睡的脂肪，令它们高效燃烧，如此才能达到减肥的目的。