早餐吃这六种食物真的好吗？有没有不推荐吃的？

早餐吃这六种食物真的好吗？有没有不推荐吃的？

　　早餐，真的是一天中最让人头疼的事情。我想，很多人都有过这样的经历吧？早上醒来脑子里一片空白，肚子咕咕叫，但是冰箱里空空如也，或者根本不想动。这时候，你会怎么办？是随便抓点什么塞进嘴里还是干脆不吃？我以前就是那个随便抓点什么的人，后来啊呢？后来啊就是我的体重一路飙升，心情也跟着跌入谷底。今天我们就来聊聊这个让人又爱又恨的话题，特别是那六种大家常吃的早餐，它们真的好吗？有没有不推荐吃的？这不仅仅是一个关于吃的问题，更是一个关于我们如何对待自己身体的问题，甚至，是一场关于减肥的血泪史。

钟老先生的建议与我的减肥梦

你知道吗？连钟老先生都建议我们早餐一定要吃好，并且还晒出了自己的早餐照片！这让我感到无比羞愧。看着钟老先生那健康的早餐，再看看我手里抓着的油腻腻的油条，我简直想找个地缝钻进去。减肥，这个字眼，对于我就像是一个永远无法摆脱的噩梦。我曾经试过无数种方法，节食、运动、吃减肥药，但每次都以失败告终。直到有一天我才意识到，原来问题出在早餐上。我不建议我们食用的6大类食品后 钟老先生建议我们早餐一定要吃好,并且晒出了自己的早餐照片!.第六种,红豆粥.这6种就是钟南山... 看到这些话的时候，我心里五味杂陈。难道我这么多年的努力，都毁在了一顿早餐上，反思一下。？

　　早餐蛋白质比例高,全天能量摄入少,健康食物摄入多;.早餐蛋白质摄入不够,接下来全天会食用更多的饱和脂肪、 糖、或酒精等高能量食物,并且能量... 这简直就是我的真实写照啊！每次早餐没吃好，到了中午我就控制不住自己，疯狂地吃那些高热量的食物，然后晚上又后悔得睡不着觉。这种恶性循环，让我身心俱疲。所以当我们谈论早餐吃这六种食物真的好吗？有没有不推荐吃的？这个问题时其实我们是在谈论如何打破这个恶性循环，如何找回那个健康的自己。

第一种：零食早餐——方便背后的陷阱

　　让我们先来说说第一种，也是我最常犯的错误——零食早餐。