为什么冬天进行减肥会比其他季节效果更显著呢？

冬天减肥真的能比春夏更给力？先说个奇葩的故事

谨记... 我有个同事叫小张，去年冬天他决定把“啃老”变成“燃脂”。他买了两件超厚羽绒服， 天天穿着像裹了棉被一样出门——后来啊他每天走到公司楼下电梯口都要喘三口气，心里暗暗想：这不就是天然的有氧运动吗？于是他把这套“冻肉”计划写进了日记，日记里还配了几张自己在雪地里摔倒的自拍。别看他摔得狼狈，体重居然真的掉了3公斤。这个故事告诉我们：冬天的寒冷本身就是减肥的神器， 只要你敢穿厚衣、敢摔倒、敢把自己当成冰箱里的肉块。

一、 气温低，身体自带“暖宝宝”模式

换个角度。 科学家说人类维持体温大约在37℃左右，一旦外面温度掉到零下十几度，身体就会自动启动“燃脂发热”系统。这个系统和打火机差不多， 一点点点燃体内储存的脂肪，然后把热量往外喷。于是 你在室内穿个毛衣，都可能比夏天跑步时多消耗8%的卡路里——这不是传说是《某某健康杂志》上随手写的那段话。

不过这种“自带暖宝宝”的效果前提是不能躲在被窝里一直吃薯片。如果你整天只想靠取暖器取暖，那热量根本没法转化成燃脂，只会变成皮肤上的油光。

二、 冬季食欲大增，却还能逆袭

就这？ 很多人抱怨：“冬天太冷，我想吃火锅、烤肉、奶茶！”其实这正是减肥的大好机会。主要原因是：

• 高热量食物让你胃口暴涨，却也让你的代谢率瞬间提升。
• 只要控制摄入量， 比如每顿只吃一小碗火锅底料，再配上大量蔬菜，卡路里仍然可以保持在负平衡。
• 寒冷刺激会让你的身体分泌更多去甲肾上腺素， 这种激素恰好能抑制食欲，让你不知不觉少吃。

举个例子， 我朋友小刘在北京的一个寒潮期间，每天早上喝一杯加了燕麦片的热牛奶，中午硬是把烤鸭皮撕下来扔进垃圾桶， 说白了... 晚上只剩下半碗凉拌黄瓜。