Super Junior厉旭的减肥方法是什么？他如何成功减掉那么多体重？

说到厉旭的减肥史， 先得把那段“肥猪”时代的尴尬画面在脑子里翻滚一遍——86公斤的他，站在镜子前像只被压扁的气球，连走路都发出咯吱咯吱的声音。于是一场关于“肉体革命”的戏码就这么拉开了帷幕，我晕...。

一、父亲的“刺激”——从甜蜜暴击到硬核逼迫

琢磨琢磨。 这事儿要追溯到一次家庭聚餐。那天 桌子上摆满了酱油炖排骨、炸鸡翅、奶油蘑菇汤……而厉旭的父亲居然当着全家的面把他那盘排骨直接掐住不让他动筷子！“你再吃，我直接把你叫回家去当保姆！”父亲眉头一皱，声音像是敲在铁锅上的锤子。

　　听起来像是笑话，却真真切切刺进了厉旭的心脏。那晚，他躲在卧室里翻来覆去，脑袋里只有一个念头：我要变瘦，要让爸爸以后再也找不到借口不给我肉！于是“刺激减肥法”正式上线。

1）每日跳绳——千下不是梦

据说 一开始他每天只能跳三百下手臂酸得像是被拔掉筋。可是 他把这当成了人生第一关卡，一次次刷新记录：四百、 我惊呆了。 六百、八百……终于在第三个月，他能够轻松完成一千下而且还能边跳边哼《U R My Girl》的旋律。

跳绳的时候， 他会把手机调成最高音量，让整栋楼都能感受到他的呼吸声和绳子碰地的啪啪声。 我比较认同... 邻居们有时会以为是哪只大狗在练习跑步，其实是我们的大胖子正在自我拯救。

2）极端饮食——不吃油腻，只吃清淡

除了运动，饮食也是关键。厉旭把自己锁进厨房，只允许自己吃白开水、蒸菜和少量鸡胸肉。连泡菜都要挑掉辣椒籽， 希望大家... 主要原因是他说：“辣味会刺激我的胃口，让我想吃更多”。于是每顿饭只剩下淡淡的米粒和几根蔬菜叶。