如何通过靠墙站立快速变瘦？
先说个奇葩的开场白
我有个朋友叫小刘， 他曾经在凌晨三点半在厕所里对着墙壁做俯卧撑，后来啊第二天早上体重秤直接罢工——显示“错误”嗯。这件事后来被他妈在微信群里刷屏， 我开心到飞起。 大家笑得前仰后合。于是我决定把这套靠墙瘦身法写下来让更多人也能体验“墙壁的力量”。
一、 靠墙站立——看似简单却暗藏玄机
身体面向墙面与墙面保持约20厘米的距离站立，背部挺直像一根竹竿，腹部收紧，然后双手轻轻扶住墙面做一次俯卧撑伸展。接着慢慢下蹲，直到大腿与地面平行，再站起。重复20次左右。
这套动作听起来像是普通的深蹲加俯卧撑，却主要原因是“靠墙”二字多了几分仪式感。有人说 这种姿势能让血液逆流回心脏，从而激活脂肪细胞；还有人说是主要原因是站在墙前会产生一种“被监视”的心理压力，让人不自觉地想要瘦，梳理梳理。。
二、 倒立腿部——不只是瑜伽达人才能玩儿的花活
找一块干净的墙壁，在床边或地垫旁躺下用臀部抵住墙面然后把双腿抬起靠在墙上，形成类似倒V形。双脚并拢尽量伸展， 真香！ 每天保持10分钟左右。这个姿势据说能促进全身血液循环，让脂肪在夜里偷偷溜走。
别犹豫... 我曾亲眼看到一个叫阿珍的大妈， 她每天晚上都坚持这个姿势，后来啊第二天早上醒来时发现自己的腰围居然缩水了两寸——她惊讶得差点把枕头扔进马桶。
三、 混搭版：墙面俯卧撑+深蹲组合拳
1. 双手贴墙做俯卧撑，每次下压到胸口快要碰到墙时停一下保持3秒。
2. 马上站起后进行深蹲，下蹲到大腿平行再慢慢起身。
精辟。