傍晚是否比早上更适合进行运动的最佳时机呢？

傍晚到底是不是比早上更适合运动的黄金时段？

先说一句——我其实根本不想写这么正式的文章， 手边的咖啡已经凉了手机又响个不停，脑子里还在回荡着昨晚那部肥皂剧里女主角哭到鼻血的画面。 冲鸭！ 可是老板说要发《健康生活》专栏，我这只懒猫只能硬着头皮凑字数。

一、早晨的“光辉”到底是怎么回事？

　　根据英国布诺尔大学的研究指出， 清晨时刻人体中，抑制免疫系统功能的“可体素”分泌浓度，比一天中的其它时刻要来得高，而代表免疫系统功能情况的ＩＧＡ，分泌情形则是偏低。

操作一波... 早上空气清新， 很是有利跑步，迎着和暖的阳光，慢慢地进行跑步，可以神清气爽，让人精神愉悦，能从一早帮你提高新陈代谢，但早上空气湿度较大，空气中附着的颗粒较多，对于呼吸道有疾病的人不适合。

我有个同事叫阿亮， 他每天凌晨五点起床跑步——跑完后喝一杯冰凉的豆浆，然后站在镜子前自恋地盯着自己的腹肌看半小时。后来啊两周后他感冒住院，被医生严厉批评：“别把自己当成超人！”于是他把跑步时间改到了傍晚，我个人认为...。

二、傍晚：黄昏里的“魔法”真的存在吗？

并且这种剧烈的变化， 影响全天精神状态，其实....最好的运动时间段是在傍晚的这样时间段。晚上进行跑步最佳时间是饭后两小时大约在下午5点到7点之间，盘它...。

黄昏之星的情况同早晨之星正好相反，它是较强烈的上升趋势中出现反转的信号。黄昏之星如果出现在上升趋势中应引起注意， 境界没到。 主要原因是此时趋势已发出比较明确的反转信号或中短期回调信号，对我们来说可能是非常好的卖入时机.

好家伙... 那时候我体重从55公斤飙到68公斤，只主要原因是一次聚会吃了整盘炸鸡配可乐，还顺手把甜品全吃完。