一到冬天就发胖，是不是因为某些特定原因导致的呢？

冬天来了 我的噩梦也开始了

C位出道。 哎，你们有没有这种感觉，就是那个风一吹，那个树叶一掉，心里就开始发慌？不是怕冷，是真的怕那个称上的数字。一到冬天就发胖，是不是主要原因是某些特定原因导致的呢？这个问题简直就像魔咒一样缠绕着我。我就在想，难道我是那种一到冬天就要冬眠的熊吗？真的， 这绝对不是我的心理作用，虽然我总是安慰自己说是衣服穿多了显胖，但是那个肚子上的肉肉，它是实打实的啊！

昨天晚上我还在照镜子，捏着自己腰间那一圈软乎乎的东西，心里那个苦啊。我想起以前夏天的时候，虽然也没瘦成闪电，但至少还能穿得进那条紧身牛仔裤。 YYDS！ 现在呢？拉链都快崩开了。我就纳闷了这到底是为什么？难道真的是主要原因是某种不可抗拒的力量在作祟？

拯救一下。 下载更济宁客户端 获取更多服务 马上下载 首页- - 列表 一到冬 季就容易长胖?终于找出背后的 原因了! 2021-12-22 12:45来源:济宁新闻客户端 客户端... 看到这些字眼的时候， 我简直想哭，原来大家都在找原因，不是我一个人在战斗。但是找到了原因又能怎么样呢？该胖还是胖啊！

那个该死的新陈代谢

这玩意儿... 说来说去，还是得怪这个身体。一、 新陈代谢变慢: 冬天天气寒冷,人体为了保持体温,新陈代谢速度会有所下降. 很多人 主要原因是 怕冷而减少了日常的运动锻炼,如散步、跑步等. 这简直就是恶性循环！天冷了身体就想偷懒，想省电模式，后来啊就把能量都存起来了存哪儿了？存成脂肪了！

我记得我有一次大冬天的，心血来潮想去跑步。刚出门没两步，那个冷风往脖子里灌，我立马就缩回来了。心里想着，算了吧，还是命要紧。后来啊呢？回家就躺沙发上吃薯片去了。这一吃不要紧，那个热量啊，就像坐了火箭一样直接转化成肥肉了。r1、储存脂肪会引起冬季发胖r 冬天天气寒冷,气温降低,而人体为了维持体内温度恒定,就 会本r能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。因而人体脂肪合成代谢速度加快,r 而脂肪分解的速度却因温度降低要又随之降低了很多。这样脂肪合成r速度大与... 看到这段话的时候， 我简直绝望了原来我的身体是在“本能”地背叛我，它以为我是原始人，要过不去这个冬天了拼命给我囤货，我惊呆了。！

而且啊，这不仅仅是慢的问题，是合成快了！一到冬天就发胖可能是脂肪合成代谢加快、 食量增加、吃饭速度变快、运动减少等 导致的,具体如下:1.脂肪合成代谢加快:冬天气温降低,为了维持体内恒温,人体会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。 恳请大家... 此时,人体脂肪合成代谢速度比平时快2-4倍,而脂肪分解代谢速度低于平时的10%。

脂肪合成多于代谢,脂肪囤积,进而导致肥胖。2.食 一到冬天就发胖怎么回事 2025年7月24日 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医 智能提取 为什么 冬天易发胖: 1.脂肪合成代谢加快:冬季气温低会促使人体本能地储存更多的脂肪。

你们看，这数据多吓人，合成快2-4倍，分解还慢10%， 完善一下。 这谁顶得住啊？这简直就是作弊嘛！

嘴巴根本停不下来

除了身体内部的那些“阴谋”，最可怕的就是嘴巴了。往往更倾向于吃火锅、烤肉等高热量美食,不知不觉中摄入的热量远超身体所需,进而引发 发胖。 我爱我家。 . 这句话简直就是在说我！

你们能想象那种场景吗？外面寒风呼啸， 屋里热气腾腾的火锅，那个红油在锅里咕嘟咕嘟冒泡，羊肉片、牛肉片、毛肚、鸭肠... 哎呀，写着写着我口水都要流下来了。每次吃火锅的时候，我都告诉自己，就吃一点点，就吃几片肉。后来啊呢？再说说连那个汤底我都想喝两口。吃完之后那种满足感，真的，比谈恋爱还爽。但是爽完之后呢？那个罪恶感也随之而来了。

还有烤肉！那个滋滋冒油的五花肉，裹上生菜，蘸上酱料，一口下去，人生圆满了。可是那个热量啊，简直就是炸弹！对于 冬天为什么会变胖这个问题,我们知道很多小伙伴 冬天 一到就很喜欢吃一些高热量的食物,特别是对于火锅、炸鸡一类的食物更是难以抵扣. 难以抵扣啊！真的难以抵扣！

我有个朋友叫小美，她平时是个特别自律的人，夏天的时候天天吃沙拉，瘦得像只猴。后来啊一入冬，好家伙，彻底放飞自我了。上次跟她去吃自助餐，她一个人干掉了三盘炸鸡，两盘蛋糕，再说说还塞了几个冰淇淋。我当时都看傻了我说：“小美，你夏天不是要减肥吗？”她嘴里塞着蛋糕，含糊不清地说：“冬天这么冷，不吃饱怎么有力气减肥？而且，炸鸡是热的，吃了暖和！”，这事儿我可太有发言权了。

你猜怎么着？ 我当时竟然觉得她说得好有道理！这就是冬天的魔力，它能让你把所有的减肥誓言都抛到九霄云外。我们好像都变成了一群贪吃的松鼠，拼命往嘴里塞东西，好像明天就没有饭吃了一样。

那些奇怪的体质

除了吃得多动得少，是不是还有别的原因？为什么好多妹子到冬天就特别容易长胖呢？那么今天我们就来分析分析妹子们一到冬天就胖是什么体质。 换个思路。 我看到这个的时候，心里咯噔一下难道我是什么特殊体质？

1、 胃火兴旺者：如果说你经常感觉自己有饥饿感或者说有口臭还有口干的情况发生，而且平时还容易长痘痘，还有便秘的问题，这种情况就是主要原因是你的胃火过旺导致的， 是吧？ 这种情况的莫名很容易发胖。 胃火兴旺？我摸了摸自己的脸，好像最近确实长了几个痘痘，而且总是觉得饿，刚吃完饭没多久就想吃零食。难道我是胃火太旺了？

不忍直视。 为什么说胃火兴旺者很容易发胖呢。主要原因是胃火兴旺的美眉们肠胃的蠕动速度特别的慢， 而且消化系统很差，这样就会导致肠胃机能不好，消化系统不好，从而导致身体的新陈代谢差劲，长期如此就会导致肥胖的情况发生。 原来如此，我肠胃蠕动慢，怪不得我吃那么多都不觉得撑，原来是主要原因是消化系统差！这个理由找得好，我以后就说我是主要原因是胃火太旺才胖的，不是主要原因是我贪吃！

说白了... 2、 水肿者：如果说你平时很喜欢吃口味重的食物，而且喜欢吃凉性的食物，而且经常感觉口干，下半身还有水肿的现象发生，那么你也是容易肥胖的美眉。 水肿！这个我肯定有！每天晚上睡觉前喝口水，第二天早上脸肿得像个包子。特别是腿，按下去一个坑，半天弹不回来。水肿型美眉们主要原因是他们的身体新陈代谢的速度很慢， 这样身体内多余的水分就会堆积在体内，会导致身体的循环受到阻碍，这样长期如此就会出现肥胖的情况发生。 看来我不是胖，我是肿！我是肿胖！

来一波... 3、 肝郁气滞者：如果是心情经常很郁闷，而且情绪很不好，这样就会出现肠胃功能失调的情况，而且这种情况的美眉睡眠质量也很差，生理方面也会有毛病。 冬天确实容易让人郁闷，天黑得那么早，阴沉沉的，心情能好吗？如果是肝郁气滞者一般都是主要原因是精神情绪的问题， 这种类型的美眉们一般会感觉自己心情很烦闷或者说容易发火，脾气很暴躁之类的，他们会主要原因是精神的缘故影响到肠胃，所以才会出现厌食的情况。 厌食？不对啊，我是暴食啊。难道我肝郁气滞到了极致，反而变成暴食了？

懒惰是最大的敌人

欧了！ 说到底，还是懒。1、天冷了,运动少了 冬天 主要原因是寒冷懒得动,交感神经将变得迟钝,且对能量的消耗也会衰退,身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来,因而容易肥胖。. 的确,在这个略显凉意的季节里,很多人不知不觉间就会 发胖,在一饱口腹之欲的一边,一个春夏艰苦奋斗减肥的硕果就此付诸东流. 这段话简直就是在打我的脸。

交感神经迟钝，这个词用得好。我现在整个人都是迟钝的。早上闹钟响了我根本起不来被窝里太暖和了外面太冷了。我就想，能不能就在被窝里办公？能不能就在被窝里生活？对于 冬天 为什么会变胖这个问题,还有一个很重要的 原因 就是天气一变冷以后,人们懒惰的思想就开始滋生了,很多时候都愿意钻到温暖的被窝里面,让自己被温暖包围,什么运动之类的更是全部暂停了. 真的，全部暂停了。我的健身卡已经三个月没去刷了估计都被冻结了吧。

可不是吗！ 我以前还喜欢跳跳操，跑跑步。现在呢？我最大的运动就是从床上爬起来去上厕所，或者是从沙发上站起来去拿外卖。有时候外卖到了我都想让外卖小哥直接送进嘴里算了还是别那么夸张了。但是这种懒惰，真的是像病毒一样蔓延。在寒冷的 冬季 里脂肪是很容易堆积的,在这个时候 主要原因是 人的惰性更加加重了肉肉的疯狂的增长,更有是加上 冬季 里的高热量的食物的大量上市,更是让... 肉肉疯狂增长，这画面太美我不敢看。

而且啊，冬天睡觉也多。冬季 发胖, 似乎成了许多人难以摆脱的 魔咒 . 冬季 , 人们往往 主要原因是 天气寒冷而缩短睡眠时间, 这不仅会影响新陈代谢, 还可能增加对高糖、 高脂肪食物的... 等等，这里说缩短睡眠时间？我是延长睡眠时间啊！我睡得像头猪一样。不过不管睡多睡少，反正都是胖。睡多了也是胖，睡少了也是胖，反正冬天就是个胖的季节。

衣服也是个坑

还有个特别坑爹的事情，就是衣服。 冬天就发胖的其他原因 衣服肥 冬天本来就是比较的冷的,所以大家都是会穿很多的衣服,主要原因是害怕自己着凉、 盘它... 生病,所以大部分的人都是会裹上厚厚的衣服,这样从外表上面看的话,好像整个人都是发胖了的感觉,但是不要穿太肥的衣服. 这句话太扎心了。

研究研究。 我以前冬天喜欢穿那种特别宽松的羽绒服，把自己裹得像个球一样。我觉得这样显瘦，主要原因是大家都不知道里面是什么样。后来啊呢？这种宽松的衣服给了我一种错觉，让我觉得自己没胖。反正看不出来嘛，多吃一口也没事。后来啊等到春天脱衣服的时候，傻眼了里面那个肉，一层一层的，像千层饼一样。

不要穿太肥的衣服，这个建议是对的。但是不穿肥的穿什么？穿紧的？那不是勒得慌吗？而且紧身的衣服更能显示出我的肉啊！ 调整一下。 这真是个两难的选择。所以我觉得，冬天发胖，衣服也要背锅。是衣服给了我们平安感，让我们肆无忌惮地吃。

室温也来凑热闹

你们可能不信，连室温都能让你胖。室温低 室内的温度也会决定一个人的食量。研究发现,人们处在温度较低的环境中时更易感到饥饿,容易吃得过多。室内温度最好在25℃左右. 原来如此！怪不得我在家里总是觉得饿，原来是主要原因是我家室温太低了！

我家那个暖气，总是不热乎，为了省电我也不敢开太高的空调。后来啊家里冷飕飕的，身体为了取暖，就拼命发出信号：吃！只有吃才能产生热量！所以我就在这种低温的诱惑下打开了一包又一包的零食。 还行。 如果我把室温调到25度，我是不是就不会饿了？这个理论听起来好有道理，我决定明天就把空调开到25度，看看能不能少吃点。不过电费可能会涨，这又是一个让人头疼的问题。

那些年我们踩过的坑

说起来都是泪啊。这并 不是 你的心理作用,科学研究已经证明: 冬天 是最容易发胖的季节. 零食对很多人来说具有不可抗拒的诱惑力,其实冬季减肥并 不是 不能吃零食,而 是不 要吃薯片、肉干等这些高热量不营养的零食. 零食！又是零食！冬天手里不拿点东西，就觉得心里空落落的。看电视要吃，玩手机要吃，甚至发呆都要吃，坦白讲...。

薯片、肉干，这些都是我的最爱。特别是那个肉干，越嚼越香，根本停不下来。还有那个奶茶，冬天的奶茶，那是续命的神药啊。一杯热乎乎的珍珠奶茶下肚，感觉整个人都活过来了。 太虐了。 可是那一杯奶茶的热量，顶得上一顿饭了！我每次喝完都安慰自己，里面有奶，有茶，都是健康的，没事的。后来啊呢？体重秤上的数字从来不会骗人。

我还试过什么减肥药，什么减肥茶，后来啊除了拉肚子，一点用都没有。有一年冬天我信誓旦旦地说要减肥，后来啊买了一堆代餐粉。吃了两天饿得眼冒金星， 动手。 第三天就忍不住去吃了一顿火锅。从那以后我就再也不信什么代餐了。人生苦短，为什么要折磨自己的胃呢？

到底该怎么办？

我CPU干烧了。 抱怨了这么多，到底该怎么办呢？总不能就这样一直胖下去吧。虽然冬天易发胖,需注意增加运动量,合理饮食,控制热量摄入。. 这些道理我都懂，但是做起来真的难啊。

增加运动量？在这么冷的天？除非有人拿枪指着我。不过我想，或许可以做一些室内的运动？比如跳绳？或者跟着视频跳操？我上次买了个瑜伽垫，后来啊一直放在角落里吃灰。或许我应该把它拿出来擦一擦，试着动一动？哪怕每天十分钟也好啊，他急了。。

栓Q了... 合理饮食？这个或许还有点戏。比如吃火锅的时候，多点蔬菜，少点肉？或者蘸料别放那么多香油？控制热量摄入，这个真的需要毅力。每次看到好吃的，我的脑子就不听使唤了。或许我应该在吃饭前先喝杯水，增加饱腹感？或者把零食都藏起来别让自己看见？

其实想想，冬天发胖也不是世界末日。反正大家都穿得多，谁也看不出谁胖。只要春天来了能减回去就行。可是春天来了真的能减回去吗？这就是个未知数了。俗话说冬肥三斤，春天难减。这肥肉一旦长上去，就像钉子户一样，赶都赶不走。

夜尿频多是什么 原因 导致. 这句话怎么突然冒出来了？跟发胖有关系吗？难道夜尿多也会影响新陈代谢？不管了反正我现在是各种毛病都出来了。胖就算了还水肿，还胃火旺，还夜尿多。这冬天简直就是我的受难记。

有时候我就在想，是不是我的基因有问题？是不是我的祖先都是那种特别能存脂肪的人？不然为什么别人怎么吃都不胖，我喝凉水都长肉？这不公平！真的不公平，纯正。！

但是生活还得继续。虽然胖，但我还是要开心。毕竟只有吃饱了才有力气减肥嘛。这句话虽然是个借口， 地道。 但也挺有道理的。如果连饭都吃不饱，哪来的力气去运动？哪来的意志力去抵抗美食的诱惑？

所以这个冬天我决定跟自己和解了。胖就胖吧，只要身体健康就好。只要不胖到走不动路，不胖到生病，就随它去吧。反正明年春天我再开始减肥。真的，明年春天我一定减肥！这次我是认真的，补救一下。！

准确地说... 总之, 冬天 易发胖,需注意增加运动量,合理饮食,控制热量摄入。. 我知道，我知道，我都记在心里了。虽然我可能做不到，但至少我有这个心，对吧？希望这个冬天大家都能管住嘴，迈开腿，不要像我一样，变成一个球。但是如果真的变成了球，也不要太难过毕竟球滚得比较快，也比较暖和，不是吗？

哎，不说了说多了都是泪。我刚才好像闻到了楼下烤红薯的味道，好香啊... 我要不要去买一个呢？ 总的来说... 就吃一个，应该不会胖吧？烤红薯是粗粮，很健康的！对，就是这样，我去买烤红薯了大家再见！