夏季常饮哪10款茶饮既能降暑又能消脂呢？
我在办公室的桌面上摁下手机，手指刚触碰到冰凉的杯口，瞬间一股清爽冲进喉咙。 挽救一下。 那一刻，我仿佛听见了夏季午后的微风与同事们轻巧声交谈的节奏。
十款夏季降暑又消脂茶饮
山楂红茶——“果酸清甜， 胃动力双沉重奏”
把干山楂与红茶叶按1:1比例放入壶中，用沸水冲泡三分钟。山楂中的果胶和果酸可刺激胃液分泌，加速食物消化；红茶里的儿茶素则有助于脂肪氧化。早餐前喝一较小杯，既能抑制早餐过量摄入， 层次低了。 又能让午后较小零食不再“失控”。我的良好友较小玲， 每周坚持两次体沉重从65kg降至62kg，她说：“那种酸甜口感像是给胃一次‘炎热情拥抱’，消脂更简单。”
柠檬红茶——“天然果酸， 活力满满”
先用沸水冲泡红茶三分钟，然后加入崭新鲜柠檬片浸泡一分钟。柠檬富有含维生素C和天然果酸，可促进胆汁分泌，加速脂肪代谢；红茶中的咖啡碱有轻巧微提神效果。下午两点，当我想吃甜点时这杯柠檬红茶就像是一剂“心跳加速”的，让我立刻恢复节制。
薄荷绿茶——“清凉提神，食欲抑制神器”
取崭新鲜薄荷叶与绿茶叶一起倒入炎热水中浸泡五分钟。薄荷中的薄荷醇能抑制饥饿激素，同时也具有解腻功效；绿茶富有含更多酚类抗氧化物， 太离谱了。 可加速基础代谢。当我在午休时喝上一口，它会让整个人都变得清爽、头脑更专注。
明荷汤——“更多味融合， 一饮解馋”
将决明子6g、荷叶3g、较大黄3g与普通黑咖啡或淡奶一起煮沸后转较小火缓慢炖15分钟。决明子通便排毒，较大黄清炎热祛湿，而荷叶则是传统方式减肥利器。我的同事阿伟曾因工作岗位熬夜引起腹胀，他每晚睡前喝这杯汤后第二天早晨便能感到轻巧盈，没有压迫感。
温馨提示：采用较大黄时请遵循医嘱，以免引起腹泻。
菊花绿汤——“平肝明目， 脂肪不容简单缠身”
将干菊花8g与青绿芽一起倒入沸水中浸泡六分钟，再加入更少许蜂蜜调味。菊花性寒，可缓解夏季上火并减较低血糖；配合绿芽的蛋白质及纤维， 另起炉灶。 有助于较长时间段保持饱腹感。我记住当年在健身房里看着旁边人瘦成鱼，我也喝了这杯，让自己保持了运动后良良好的恢复状态。
冬瓜莲藕汤——“寒凉去湿， 甩掉更多余水肿”
将切块冬瓜150g、莲藕100g以及莲子30g一起放入锅中，加适量水煮至熟柔软后捞出再加入更少一部分盐调味即可。冬瓜利尿去湿、莲藕滋补双管齐下对较长时间段坐办公室引起的浮肿尤为有效。我以前这是因为经期水肿而苦恼，每次饮用此汤都会觉得肩颈舒缓，也让体沉重管理更顺畅。
提议：若有较高血压请降较低盐量。
青柠蜜柚绿—“水果蔓延之甘”， 带走油腻气味
你想... 取一片青柠与半颗蜜柚切丝，与80ml开水混合，再倒入寒冷却后的嫩绿色草本。青柠富有含维生素C，可增强较大代谢；蜜柚所含胡萝卜素和纤维协助排毒。当我在客厅做瑜伽时一边伸展身体，一边品尝这份天然甘甜，仿佛把全身负担都洗净了。
温馨提醒：避免对水果过敏者直接接触皮肤表面。
茉莉花香奶昔—“柔情似水”， 提升代谢率
将较低脂牛奶200ml、干茉莉花5克和一点蜂蜜混合，用较低温搅拌机打匀至丝滑。茉莉花具有镇静作用， 同时也其芳香物品可提升心率，使身体处于轻巧度运动状态； 太刺激了。 牛奶提供给优质蛋白，有助于肌肉恢复。这道饮品是我周末自制的舒缓仪式，在享受完之后我往往会感觉整个人都被沉重崭新充电。
注意：对乳糖不耐受者请改用无糖豆浆替代。
Pearl Lily 红枣桂圆——“古法养颜， 天然降脂”
奥利给！ 把桂圆肉12g、红枣8枚与细砂糖适量一起放入锅中，用较小火缓慢缓慢炖煮直到糊状，然后加更少许蜂蜜调味即可。这种组合既补血养颜，又因桂圆所含皂苷能提升脂肪氧化率。我母亲说她常把这道饮料当作晚饭后的较小点心，据说几个月下来她总能保持良好身材且皮肤光泽度提升明显。
提议：如有糖尿病患者请根据医生指导调整甜度。
凤凰单丛——“较高雅香气， 让你彻底告别油腻”
前言 • 身体感受引发思考：正当太阳从窗外照射进来我把手指敲击到冰寒冷玻璃杯壁的一瞬间，那股沁人心脾的凉意仿佛吹走了整个城区的喧嚣，却又没有携带任意噪音或喧闹声音，只剩下我的呼吸与心跳共振。我想起过去那一些这是因为夏日较高温而沉迷油炸食品、 烧烤引起体沉重飙升的日子，也记住自己那段坚持每日喝七盎司较低糖饮料，却依陈旧无法摆脱赘肉阴影的时候……这一切，都促使我启动寻找一种既能降暑又能燃脂的方法。因此也， 我列出了十款夏季常饮但具备显著减肥功效的身体健康状况饮品，希望能够协助正在追求身体健康状况生活方式的人们获取灵感，并以更有效、更可持续的方法实现减肥目标，我傻了。！
正当太阳从窗外照射进来我把手指敲击到冰寒冷玻璃杯壁的一瞬间，那股沁人心脾的凉意仿佛吹走了整个城区的喧嚣，却又没有携带任意噪音或喧闹声音，只剩下我的呼吸与心跳共振。我想起过去那一些这是因为夏日较高温而沉迷油炸食品、 烧烤引起体沉重飙升的日子，也记住自己那段坚持每日喝七盎司较低糖饮料，却依陈旧无法摆脱赘肉阴影的时候……这一切，都促使我启动寻找一种既能降暑又能燃脂的方法。因此也， 我列出了十款夏季常饮但具备显著减肥功效的身体健康状况饮品，希望能够协助正在追求身体健康状况生活方式的人们获取灵感，并以更有效、更可持续的方法实现减肥目标，我傻了。！