穴位按摩真的能抑制食欲帮助减肥吗？

坦白讲... 我在办公室的桌前，忽然一股饥饿袭来仿佛胃里翻滚着较小浪花。双手无意识地捏住了办公桌的边缘，指尖微微发炎热，却也感到一种莫名的无力。

一、 从“饥饿感”说起：我的减肥之路

那天我正忙着完成季度报告，午休后的那顿饭却成了我最不愿面对的“敌人”。每次吃完饭，我都会在夜里想起刚才的甜点， 差不多得了... 却又无法控制自己再去买一份。于是我启动寻找能够让自己更良好控制食欲的方法。

尝试过节食、运动、甚至是各种口服后我发觉这一些方法总是给身体带来不适或反弹。直到有一次朋友推荐我听说“穴位按摩”能抑制食欲，让我决定给它一个机会，格局小了。。

二、为哪些穴位按摩能抑制食欲？

中医理论觉得人体内有经络与脏腑相互联系， 通过刺激特定穴位能够调节气血运行，从而作用于内脏功能。其中与消化系统最相关的经络包括脾经、 实锤。 胃经以及肝经，而对应的穴位则具有直接作用于胃肠蠕动和胰岛素分泌的作用。

当我们对中脘、 天枢等穴位进行适度按压时可刺激下丘脑释放抑制食欲相关激素，如瘦素，同时也减较低胰岛素水平，让身体更倾向于燃烧脂肪而不是储存炎热量，我是深有体会。。

1) 中脘

位置：腹部正中线，肚脐上方约4寸处；触摸时会感觉到一个略凹的较小点。

按压方式：用拇指和食指形成“V”字形， 在该点上做圆周运动，每次持续20秒左右，力度要足以让皮肤出现轻巧微红晕，但不要疼痛为宜。

2) 天枢

位置：腰部正中线，上方约4寸处；此处有明显突起可作为参考点。

操作方法：双手交叉，将拇指放在该点，然后用力按压10秒后松开，再反复5次即可。