控制压力在瘦身过程中是否是关键因素呢？

拜托大家... 你站在办公室的玻璃窗前，看着城区的霓虹像一条条光流，心里却像被压住的气球，缓慢缓慢鼓胀。等下班路上，公交车上挤满了同事，你咬紧牙关，想把这股压力甩掉，却只觉得胃里有一根细绳在拉扯。你想起一句话：控制压力就是瘦身成功的关键。有人说这句话像给自己开了个玩笑，但我却听见自己的呼吸变得急促。于是我决定跟随自己的脉搏，记录这一路上的点滴。

为哪些说“压力”是减肥路上的“隐形敌人”

我们常说：“更少吃更多动”， 但如果你从不考虑情绪，那你有可能会发觉自己每天都在吃得比预期更多两碗面。心理状态学家把这种现象称为“情绪性进食”， 其实它背后有一套古老的生理状况机制：当身体感知到危及时肾上腺素与皮质醇会狂奔， 不忍直视。 让我们的血糖飙升、脂肪囤积、食欲较大增。这就像是我们祖先面对野兽时的应激反应——逃跑还是战斗。只是今天这场冲突更多半是对咖啡、巧克力或是那份刚刚点出的外卖。

我记住一个朋友叫较小玲，她以前这是因为工作岗位项目临近而连续熬夜三天。第二天早晨，她醒来后第一件事就是打开冰箱，却发觉里面全是她昨晚剩下的披萨和鸡肉卷。她说：“我整晚都在想那个地方的项目，嘴巴忽然就想吃。”那时我才意识到压力真实的能让人遗忘节食计划，准确地说...。

较小玲的故事：从崩溃到自救

较小玲以前参加过一次马拉松比赛，成绩很不错。但跑完后她发觉体沉重不持续下降，于是启动盲目节食。最终还是结果是她变得极度疲倦，每天晚上都会睡不着。一次较深夜，较小玲忽然梦见自己被追赶，于是在梦里吃了一较大块蛋糕。当她醒来时全身酸痛，她终于明白：不是饥饿，而是焦虑让她吞下一切，纯属忽悠。。